亚麻籽油成效扼要介绍_1.docx

亚麻籽油成效扼要介绍亚麻籽油成效扼要介绍亚麻Flax一年生草本植物。亚麻籽油含有60%的-3(omega-3)脂肪酸，对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全，均有帮助。亚麻油(flaxoil)中主要成分为-亚麻酸，其含量高达50-60%，是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。一、亚麻籽油有下面功用：1、肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2、亚麻籽油助减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3、改善女性经前综合症有很多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在天天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。4、提升抗压力-3脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持安静冷静僻静心态，减少忧郁症及失眠症。5、减轻过敏反响-3脂肪酸有助减轻过敏反响，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。6、减轻哮喘食用几天后就能够明显减轻哮喘发作。7、改善关节炎实验证实，-3脂肪酸对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受-3脂肪酸及-6脂肪酸治疗后，能够完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。8、改善器官组织发炎-3脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。9、降低胆固醇-3脂肪酸可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。10、减低心脏负荷可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管外表病症(即疸疮)。11、改善肾功能-3脂肪酸调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。12、改善便秘改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。13、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病时机。14、促进脑筋灵敏增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习考虑能力更佳。15、精神充沛平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲惫肌肉更快复元。16、促胰岛素分泌，延长降糖效果抑制并发症降低-亚麻酸可促进胰岛细胞分泌胰岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。二、亚麻籽油使用方法1、直接煎、炒、炸、煮、凉拌，或用作调料在热汤中适量参加食用。2、清晨取本品少许约2-3，加适量蜂蜜兑开水或牛奶空腹饮用。兼改善便秘，效果更佳3、直接取本品少许参加你所选择的面膜中，能够美容养颜，或适量牛奶、蜂蜜调和。4、可按1：5的比例与其他油脂混合食用。三、储藏方法：避光、密封贮藏，开盖后请尽快食用，并低温冷藏，低温条件下可能出现絮状沉淀，属于正常现象，不影响食四、常见食用油的脂肪酸组成比例名称饱和脂肪酸%单不饱和脂肪酸%多不饱合脂肪酸%-6亚油酸为主-3-亚麻酸、DHA/EPA亚麻籽油61017.52414.6163863葵花籽油211991玉米籽油1013233056601葡萄籽油10.6619700山荼籽油10.576.811.60.7红花籽油8.511.776.80.3菜籽油510708051001棉籽油2327154050550橄榄油9118486471核桃油635121452637.612.4棕榈油5039.56152001花生油17185068222801杏仁油8.269.417.40豆油10132025505557鱼油20302045172026猪油304045555150