秋季喝粥的七大好处(组图).docx

秋季喝粥的七大好处(组图)秋季喝粥的七大好处(组图)秋季是一个十分的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐枯燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因而需要加强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季。秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，由于肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。粥养生在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥，尤其是秋季养生，不如寻找合适本人的粥品，以温养温，以味养胃。秋天到一碗好粥不能少粥简单易做却又变化丰富，在果腹之余还能知足我们味觉和营养的多重需求。夏天下厨房是每一位美食家们都头疼的事，何不煮一锅随心所欲的粥，拌一两碟清淡的凉菜，吃一次轻松写意的晚餐?粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，能够和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的成效。喝粥的7大好处：1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很合适肠胃不适的人食用。2、加强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，能够帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很合适喝稀饭调养肠胃。7、延年益寿。喝粥能够延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。