南瓜焖排骨的简单制作方法.docx

南瓜焖排骨的简单制作方法南瓜含有多种营养成分，有;最佳美容食品”的称呼，和排骨一起焖煮，营养含量很丰富，多吃还能够加强肌体免疫力。下面是我为大家推荐的南瓜焖排骨做法，欢迎参考。南瓜焖排骨食材明细南瓜焖排骨做法详细步骤1.食材图。2.排骨用清水泡一下去血水。3.南瓜去皮切块。4.切好姜、葱、蒜。5.锅里入油，炒香姜、葱白、蒜。6.参加排骨，参加料酒炒至变色。7.参加开水，参加生抽、老抽，滴少许陈醋，烧开五分钟。8.参加南瓜，烧开转小火焖到南瓜熟透。9.参加盐和葱花。炒匀。10.装碟。小贴士1、排骨泡一下去血水。2、把排骨煸炒香，参加料酒一起可去腥。3、滴少许陈醋，排骨易熟去腥也不油腻。4、最后能够参加少许蒜泥味道更好。南瓜的营养价值1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还能够保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并介入人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;4.消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌成效，并能帮助肝、肾功能的恢复，加强肝、肾细胞的再生能力;5.促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，介入人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜是人们餐桌上常见的保健佳蔬，同时也是瓜类中唯一可饭、可菜、可药的果实，故又叫饭瓜、金瓜。它富含蛋白质、糖、钙、胡萝卜素、镁、铁、磷、硅等多种元素，味甘性温、入脾、胃经，具有补中益气、滋肺止咳、消炎止痛、解毒杀虫的成效，可治疗气虚乏力、支气管哮喘、糖尿病、蛔虫等病。猜你感兴趣：1.冬瓜焖排骨的制作教程图解2.南瓜焖排骨的做法步骤图文教程3.苦瓜焖排骨简单好吃的做法4.苦瓜焖排骨的制作教程图解5.南瓜焖排骨的家常做法