萝卜素馅饺子的做法简单又好吃.docx

萝卜素馅饺子的做法简单又好吃胡萝卜是很有营养的食材之一，是很好的做饺子馅的材料，学习饺子的简单做法，做好吃又营养的萝卜素馅饺子。下面是学习啦我为你整理的萝卜素馅饺子做法，不放一起动手试试吧!萝卜素馅饺子食材准备萝卜素馅饺子家常做法步骤1.面粉参加适量的水揉成面团。饧至10分钟。2.鸡蛋炒熟剁碎，3.虾皮参加葱姜碎炒香。4.胡萝卜擦丝剁烂，用油炒软。5.参加剁碎的香菇。6.倒入鸡蛋碎虾皮盐鸡精香油搅拌均匀。7.将饧好的面揉成条，切成小剂子。8.取一小剂子擀成中间厚边上薄的皮。中间放入馅料。9.包成饺子。把包好的饺子中间有间隔的码放好10.锅中放水，水开后下饺子，煮至浮起时，反复点水两次即可捞出食用。胡萝卜的营养价值1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的经过中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，进而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的;充盈物质”。4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜的成效与作用1、益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子构造相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2、利膈宽肠胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的;充盈物质”，可加强肠道的蠕动，进而利膈宽肠，通便防癌。3、健脾除疳维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4、加强免疫功能胡萝卜素转变成维生素A，有助于加强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的经过中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。5、降糖降脂胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。猜你感兴趣的：1.家常素饺子馅的做法教程超具体2.北瓜素馅饺子的家常做法简单又好吃3.素馅蒸饺的做法有哪些推荐4.萝卜素饺子馅怎么做好吃5.纯素馅饺子要怎么做才好吃的做法推荐6.素菜水饺好吃的做法图文教程