女人养生食谱.docx

女人养生食谱女人怎样养生?随着生活水平的不断提高，很多女性朋友也逐步关心养生保健起来。那么女人养生吃什么好呢?我们在平常的生活中的养生食物有哪些呢?下面是学习啦我共享给大家的关于女人养生食谱，一起来看看怎么做吧!女人养生食谱做法一鸡汤材料鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许做法1.把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，即可小贴士用文火渐渐地熬。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。放几片姜，经过文火渐渐煲上几个小时后，姜去寒暖胃的功能与它特有的味道完全融入其中。火不要过大，开锅后，小火慢炖即可。煲汤时忌中途添加冷水，由于正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。同时也忌早放盐，由于早放盐能使肉中的蛋白质凝固，进而使汤色发暗，浓度不够。女人养生食谱做法二芝麻核桃材料芝麻小半碗，核桃小半碗，酥油(色拉油牛油都能够)100克，低筋面粉200克，特香牛奶粉，盐3克，泡打粉3克，溴粉小半小匙，砂糖120克，鸡蛋1个做法1.芝麻核桃白锅炒香后倒入干磨杯用搅拌机打成粉末备用，酥油、泡打粉、特香奶粉、盐、溴粉、砂糖混合加热搅拌均匀。2.低筋面粉，过筛后倒入加热好的油粉内，打入鸡蛋用铲子以折叠形式叠成粉团放置1个小时松弛。3.取适量的粉团按压成小圆饼再放置半个小时松弛。4.小饼外表按上小核桃粒，外表喷水，再松弛10分钟。5.烤箱180预热10分钟，中层180度，烤15-18分钟左右即可。6.烤好后包装好放置一天回油再吃。小贴士不能搓搓起筋就不够松脆不好吃女人养生食谱做法三秋冬养颜补血素羊肉汤材料素羊肉1杯,腰果半杯,红枣半杯,枸杞半杯,当归2片,党参2根,黄耆4片,水一锅七分满,酱油适量,盐适量,冰糖适量做法1、将材料全数放入十人份大同煮饭内锅，加水到锅内七分满2、外锅一杯半的水，按下开关，等煮好后自动跳起就完成囉!