女人吃猕猴桃.docx

女人吃猕猴桃对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。因而不少女性特别的钟爱吃猕猴桃，那么女人吃猕猴桃到底有什么好处呢?学习啦我整理了一些资料共享给大家。女性吃猕猴桃的好处1、美颜奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是人体胶原的主要成分，不但能够加强人体活化细胞，促进新陈代谢，到达美颜的成效，还是对抗压力不可或缺的维生素。2、减肥奇异果是高单位的膳食纤维不但能够促进胃肠蠕动，可以以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是平衡营养、维持体力的良方。3、抗癌猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。4、治疗便秘女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，能够有效地预防和治疗便秘和痔疮，因而患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。5、帮助睡眠、抚慰情绪对於繁忙的当代人、劳累的职业妇女、昼夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。6、孕妇的营养品猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。精彩推荐：女人吃菠萝的好处菠萝的营养价值猕猴桃的营养价值1、猕猴桃外皮含有丰富果胶。2、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。5、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。6、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为;维生素C之王”。美食烹饪一、自制奇异果果酱二、奇异果海带丝三、猕猴桃羹材料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2只，白糖、湿淀粉各适量。做法：将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾芡，出锅即成。此羹具有清热解毒，生津止渴的成效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能加强防病抗病能力，泽肤健美。四、猕猴桃银耳羹材料：猕猴桃100克，水发银耳50克，白糖适量。做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，参加猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。此羹具有润肺生津，滋阴养胃的成效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。