两岁小孩营养食谱大全.docx

两岁小孩营养食谱大全今天要来分大家共享的食谱是合适于两岁小孩的食谱，希望对各位家长们有参加作用，下面一起来看看吧。两岁小孩营养食谱介绍2岁宝宝菜谱糙米浆牛奶的做法适用宝宝：2岁起材料：糙米30克，牛奶100克做法：糙米洗净泡1小时，参加搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。小贴士：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。2岁宝宝菜谱萝卜鱼丸汤的做法适用宝宝：2岁起材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许做法：1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后参加鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。小贴士：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很合适让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。2岁宝宝菜谱鸡毛菜土豆汤的做法适用宝宝：2岁起材料：鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油适量，盐少许，葱末和姜末1小匙，红葡萄酒1小匙，香菜末适量做法：1、鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。2、炒锅内加植物油烧热后，下入肉末炒散，参加少许红葡萄酒，下入土豆，混炒5分钟成土豆肉末。3、汤锅内参加奶油，化开后下入土豆肉末，倒入适量水，煮开后，转小火慢煮10分钟，然后放入鸡毛菜，加盐调味，出锅前撒香菜末即可。轻松做：土豆块可以以用土豆泥代替;还能够参加一点胡萝卜，能让营养更丰富。小贴士：鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。它含有丰富的钙和维生素C，宝宝吃了对身体有益;土豆也是合适宝宝吃的食物之一，这个汤清淡爽口，很有营养。2岁宝宝菜谱小排骨黄豆汤的做法适用宝宝：2岁起材料：排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量做法：1、排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后，泡10分钟。2、排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。轻松做：还能够在汤内加一些黄豆芽，味道也会很不错。小贴士：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝提供丰富钙质。2岁宝宝菜谱冬瓜火腿片汤的做法适用宝宝：2岁起材料：冬瓜60克，火腿30克，香菇10克，花生油、高汤各适量，葱末和姜末1小匙，盐、香菜末各少许做法：1、冬瓜去皮去子，切块;香菇洗净，切碎;火腿切片。2、油锅烧热，下葱末、姜末爆香后参加冬瓜和香菇煸炒入味，然后参加适量高汤，大火煮开，放入火腿，再转中火焖煮10分钟，即可。小贴士：冬瓜营养价值很高。每100克冬瓜含有蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种矿物质。这道冬瓜汤吸入了火腿的精华，味道更鲜美，营养更丰富。猜你喜欢：1.1-2岁幼儿营养食谱大全及做法大全2.2岁小儿食谱大全及做法3.两岁宝宝秋季食谱有哪些