两岁半小孩的食谱.docx

两岁半小孩的食谱今天要来为大家带来的是两岁半小孩的食谱的介绍，家里有两岁半左右孩子的家长就看过来啦，下面欢迎浏览学习啦我为你采集整理的内容，希望对你有用。两岁半小孩的食谱介绍2岁半宝宝食谱芝麻南瓜饼食谱原料:南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。制作方法:1、将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，参加蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼，再沾上面包糠待用;2、坐锅，倒入食用油，点火，到4成熟时，将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。【要点】炸饼的火候要把握好。健康提示:此菜酥软甜糯，香味醇厚，营养全面，给宝宝提供丰富的营养。2岁半宝宝食谱低聚果糖什果米粉食谱原料：亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉25克制作方法：1、将温奶放入亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉中2、静置后，用筷子根据顺时针方向调成糊状。健康提示：低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，对肠道有保护作用，进而加强机体免疫力，什果富含维生素B族、维生素C、维生素E等，有利于宝宝的神经、免疫和心血管系统的健康发育。2岁半宝宝食谱梨水燕麦片粥食谱原料：梨1个，燕麦片，水。制作方法：1、梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮。2、10分钟左右后参加燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。健康提示：梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。10种最合适宝宝的食物1、蓝莓蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路。制作建议婴儿食品专家StephenGass介绍了一种简单的蓝莓汤制法：将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里，微波30秒后捣碎，冷却，最后在上面添加一些原味酸奶。2、酸奶在宝宝6个月大时引入酸奶是非常适宜的，酸奶能够提高人的免疫力并且有益大脑和心脏。注册营养师和营养学系声誉教授NancyHudson讲;它是钙和维生素D的绝佳;，也有助于发展健康的骨骼和牙齿。”可选择一些知名的品牌，最好是无糖的原味酸奶。制作建议除了单独食用，Hudson还建议将酸奶与苹果泥、牛油果泥或婴儿麦片混着吃(加橘子或者香蕉味道也会不错)。3、南瓜南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C。制作建议儿科医生SusannaBlock建议，把芝士或香菜撒在半个南瓜上，烤熟以后，挖出来给宝宝吃。4、小扁豆小扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富，是你能买到的最便宜的健康食品之一。制作建议营养学专家KarinHosenfeld建议，把煮熟的小扁豆与什锦蔬菜、米饭混合，然后根据你的需要参加调味料。5、深色绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含铁和叶酸。最常见且有名是菠菜，其他还有甘蓝、芥蓝等。制作建议将绿色蔬菜蒸烂后捣成菜泥，然后混合高铁谷物以到达强化补充铁的目的。能够试验几次观察宝宝喜欢的混合比例，营养学家KarinHosenfeld建议蔬菜和谷物的比例从2：1开场。6、西兰花（GoGreen,GetLean）的作者，营养学家KateGeagan表示，西兰花富含叶酸、纤维、钙，尤其以抗癌为群众熟知。由于含硫化合物，西兰花具有独特的风味，能够帮助开发宝宝的味觉。制作建议把西兰花蒸软，切成豌豆大小后冷却。Hosenfeld讲：比起热的西兰花，冷的有时更容易被宝宝接受。7、牛油果(鳄梨)（WhatDoIFeedMyBaby:AStep-by-StepGuidetoSolids）的作者营养学家LeanneCooper以为：牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分一定程度上有点类似母乳。你也没必要担忧宝宝吃的食物脂肪含量太高，由于不饱和脂肪是一种有益的脂肪，有助婴儿大脑发育。制作建议把捣碎的牛油果和其他食物混合，比方奶酪、苹果等。带小朋友出去玩的时候，包里可以以捎上一个牛油果。8、肉类很多人以为肉类不是典型的婴儿食品，但肉类是儿科医生AriBrown最亲睐的选择，她表示肉类是锌和铁极好的;。制作建议;炖”出来的肉类很合适给婴儿食用，易制作、易嚼碎，而且种类繁多。可以以试着添加不同的蔬菜和调味品，如姜、香菜等。要确保炖的时间足够长,炖到烂，以便撕碎了给宝宝吃。建议来自（AFood-LovingFather'sQuesttoRaiseanAdventurousEater）的作者，MatthewAmster-Burton。9、西梅宝宝在添加固体辅食后可能会碰到便秘问题。儿科医生AriBrown提出：西梅含有大量的纤维素，能够帮助缓解便秘。制作建议西梅捣成泥后直接食用或与其他食物(如麦片或苹果酱)混合食用，香甜可口。假如你的宝宝有严重便秘，Brown建议在配方奶或母乳(挤出的)中添加一到两茶匙西梅汁。10、柑橘橘子富含丰富的维生素C及抗氧化剂，Hosenfeld讲：宝宝也很喜欢橘子的味道。制作建议橘子实在是太容易准备了，只需要切碎切小就好了。猜你喜欢：1.10岁儿童一周食谱2.12个宝宝食谱3.10岁孩子的食谱及做法大全