莲子汤的好喝做法步骤.docx

莲子汤的好喝做法步骤莲子，是睡莲科水生草本植物的种子。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以湖南湘潭产者最佳。下面我给大家整理的莲子汤的好喝做法，希望大家喜欢!莲子汤的好喝做法材料1：猪排骨，莲子剥好皮，去芯的，盐，味精。做法1:洗干净一个盆，准备一个电饭煲，在电饭煲内加水，在加一个垫的东西，忘了那个铁的东西叫什么O_O再把盆放在垫的东西上面，保证盆底不浸在水里2：在盆中倒入切好的猪排骨，和莲子。在加水，水要恰好没过排骨和莲子，即可、盖上电饭煲盖子，开场煮，煮2到3小时，即可，关火，取出，建议使用市面上有卖的专用夹子，三个支架的，恰好能够把盆子夹起来。加盐，和味精，即可。莲子汤怎么做好喝材料银耳，莲子，红枣，冰糖做法步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。步骤2：锅中清水，要多放些水，由于要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，假如莲子用的是干的话，最好提早半天泡，由于莲子很难泡开，假如不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳参加锅中，大火煮5分钟这样。步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后参加冰糖调味即可。莲子的成效1、防癌抗癌的好帮手莲子能够补心肝脾肺肾的缺乏，这五脏是人体最重要的器官，而且莲子还可通利十二经脉气血，使气血畅顺而不腐不堵，而且莲子中所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，所有这一切，就构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。建议平常能够多喝一些莲子羹，是一种非常好的滋补粥品。2、有助降血压莲子中有一种能够降低血压的成分称作非结晶形生物碱N-9，据研究这种成分对降低血压有作用，所以，常吃莲子还有降压作用。3、强心安神莲子中总有一些特殊的成分能够起到保健的成效，其中两种成分对强心安神非常有效，一种是生物碱具有显着的强心作用，一种是莲芯碱则有较强抗心律不齐的作用;假如感觉心神不宁、心跳不规律的，能够多吃莲子。4、滋养补虚一般久病或者产后还有一些年老体弱的人，体质都会相对较弱，莲子是最好的滋补品，由于莲子中含有棉子糖，是老少皆宜的滋补品，所以，建议这些人能够多食用莲子，去探望这些病人可以送一些莲子。莲子的营养价值1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子汤的好喝做法