凉拌白萝卜的家常做法简单易学.docx

凉拌白萝卜的家常做法简单易学白萝卜有很多的营养物质，对人体有很多的好处。白萝卜凉拌的做法简单易学，本人可以以在家做来吃。下面一起来看看凉拌白萝卜的做法介绍吧，希望你喜欢!凉拌白萝卜的食材准备凉拌白萝卜的做法步骤1.白萝卜切成丝，越薄越好，青椒红椒也切丝，之后开水里一泡。泡3秒就能够了2.放到碗里倒点陈醋，萝卜丝放上面。3.上面放点大蒜和朝天椒，要剁成沫，然后焦油就能够了凉拌萝卜的其他做法1.萝卜洗净2.改刀切丝，不要太细了3.将萝卜丝放盆里，加盐腌制10分钟，用手揉一下，将水弄出去4.加鸡精，香油，拌匀5.装盘，辣椒油点缀秋天吃白萝卜的好处白萝卜之中含有多种人体所需要的营养物质，服用之后对于身体具有很好的促进作用。详细的秋天服用白萝卜之后的好处如下：第一：防治癌症研究发现，经常服用萝卜具有很好的预防癌症以及治疗癌症的作用，这是由于萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质，这种物质能够有效的提高身体之中吞噬细胞的活力。除此之外，萝卜之中还含有多种酶，他们能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人们能够适当的多吃一些诶白萝卜，这样能更好的保健身体。第二：加强消化能力秋季气候枯燥，并且也是季节的时候，所以很容易出现肠胃不适的情况。这就导致一些细菌趁机进入我们的身体，导致出现各种肠胃疾病。秋天吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。除此之外，还能够有效的提高人们的食欲。第三：促进营养物质的吸收肠胃的营养吸收能力是非常重要的，由于他直接关系到了身体的健康情况。萝卜之中含有的淀粉酶能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力，这对于提高身体素质具有非常重要的作用。第四：提高免疫力秋天由于气候问题，很多人都容易出现感冒这种疾病，这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素，这样能够更好的提高身体免疫力，避免身体遭到疾病的困扰。第五：皮肤愈加有光泽当代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了。第六：预防便秘白萝卜之中含有大量的纤维素以及水分，这对于一些胃肠道比拟虚脱的人群来讲是非常好的，由于他能够有效的促进肠道的消化能力，增加蠕动的可能，帮助身体消化以及吸收食物;白萝卜之中所含有的水分也是非常多的，经常服用之后也是能够增加肠道的蠕动，能够有效的排出身体多余的废弃物以及毒素。猜你喜欢：1.凉拌白糖萝卜丝的做法2.凉拌白萝卜块的做法3.凉拌白萝卜条的做法4.凉拌萝卜丝怎么做才好吃5.家常凉菜做法大全食谱