儿童早餐增高食谱的做法推荐.docx

儿童早餐增高食谱的做法推荐儿童要多吃一些增高的食物，所以家长在做早餐时，结合食谱的做法，给儿童做营养的早餐吃。下面是学习啦我整理的儿童早餐增高食谱，欢迎浏览。儿童早餐增高食谱一：枸杞玉米五彩羹材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖。做法：1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。2、锅中参加清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3、再放入燕麦片煮开。4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5、出锅时，放入菠萝粒。儿童早餐增高食谱二：猪肝鸡蛋材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。做法：1、先将大米在锅内熬到开花为度。2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。儿童早餐增高食谱三：迷你西葫芦小煎饼材料：西葫芦;面粉;鸡蛋;午餐肉;葱;调料：盐;花椒粉;做法：面粉少许用清水搅匀。加一个鸡蛋和一些盐，再搅匀。把午餐肉和小葱切成碎末。笋瓜洗净切片。西葫芦片裹一层蛋液后放入平底锅小火慢煎。然后撒上肉碎和小葱碎，不用翻面，再撒一点点盐。煎至外表蛋液凝固，瓜片变软熟即可装盘食用。儿童早餐增高食谱四：金瓜海参蛋羹原料：鸡蛋2个、海参2根、小金瓜2个、小葱末适量、橄榄油适量、盐适量做法：1、小金瓜从上面的口切开，将其掏空;2、鸡蛋打入碗中，参加适量的盐，搅拌均匀;3、再参加鸡蛋两倍量的温开水(约30度)，搅拌均匀;4、将搅拌好的鸡蛋液过滤;5、过滤好的蛋液倒入小金瓜和其他准备的容器中;6、盖上保鲜膜，放入水开的蒸锅里蒸上特别钟;(小金瓜的那个要蒸的时间长些，约20分钟)7、将准备好的海参切成小粒，小葱切成末;8、蒸到九层熟的金瓜蛋羹上放上海参粒，继续将蛋羹蒸为全熟;9、拿出来的金瓜蛋羹上倒入点橄榄油，撒上小葱末;10、摆放在准备好的盘上。猜你感兴趣的：1.12岁男孩早餐一周食谱2.幼儿园早餐食谱有哪些推荐3.10岁儿童早餐食谱4.儿童早餐营养食谱有哪些推荐5.儿童营养早餐搭配食谱有哪些6.7岁儿童营养早餐食谱