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二岁半孩子食谱大全两岁半的小孩应该补充点什么营养呢?你知道小孩跟大人的饮食是很不一样的吗?接下来是几道合适两岁半小孩吃的美食食谱，希望对你有帮助。二岁半孩子食谱三色饭食物原料：米饭600克、鸡肉200克、白糖1大匙、酱油2大匙、酒1大匙、鸡蛋4个、盐1/5小匙、青豌豆40克。制作方法：1.先把鸡肉绞成馅，再搁上白糖、酱油和酒，炒至松懈;2.炒鸡蛋：相信大家谁都会炒，再这里就不多讲了，但在炒时要搁上白糖和盐;3.先将青豌豆切成细丝，用火煮出色泽，再沥去水分撒上盐进行搅拌。最后把它们都盛到米饭上就万事大吉了。营养经：鸡蛋中富含丰富的蛋白质，对人体的健康起到正面的作用。二岁半孩子食谱豌豆炒雪菜食物原料：豌豆50克，雪菜80克，姜末1小匙，花生油适量，盐、香油各少许。制作方法：1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后，放入热水中焯过;2.起油锅，放入姜末爆香后，下入豌豆炒熟，然后倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上少许香油即可。营养经：豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等，它味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便，宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时，吃豌豆能够很好地缓解。二岁半孩子食谱花生排骨汤饭食物原料：米3汤匙，花生排骨汤约1杯(除去汤面的油)、水适量。制作方法：1.将煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细;2.如有木瓜同煲，也将煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够;3.将米洗净，参加清水浸1小时;4.把花生排骨汤放入小煲内煲滚，放下米及浸过的水，煲滚，慢火煲成浓糊状烂饭，参加切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少的盐调味，即成。营养经：花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，还含有丰富的维生素B、A、D、E，钙和铁等多种营养元素，十分是含有人体必需的氨基酸，有促进脑细胞发育、加强记忆的功能。二岁半孩子食谱芙蓉虾仁食物原料：虾仁250克，鸡蛋清6只，豆油500克(实耗100克)，精盐5克，味精5克，水菱粉25克，鸡汤150毫升，干菱粉5克，芝麻油5克。制作方法：1.虾仁洗净，沥干水分，放入瓷碗内，加盐、蛋清、干菱粉搅拌均匀上浆;2.另取一个小瓷碗，放入鸡蛋清、盐、味精、凉鸡汤、水菱粉、芝麻油拌匀，待用;3.炒锅烧热，参加豆油，待烧至五成热时，放入虾仁，烧至八成熟时，倒入漏勺，沥去油，倒入蛋清糊，用文火慢炒，见蛋清将凝固时，倒入虾仁，煸炒均匀，出锅。营养经：虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。猜你喜欢：1.2岁半宝宝食谱及做法大全2.2岁半宝宝食谱大全及做法3.2岁半宝宝食谱大全的做法