儿童长高家常菜食谱.docx

儿童长高家常菜食谱孩子应该吃些什么食物来补充身体所需要的营养对长高会比拟有帮助呢？营养学专家以为，在影响长高众多的后天因素中，营养是至关重要的，所以想要孩子长得高，家长们一定要注意孩子的日常饮食。下面是学习啦我共享给大家的关于儿童长高家常菜食谱，一起来看看怎么做吧!儿童长高家常菜食谱1：猪肝菠菜粥材料主料：大米，猪肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10个，配料：姜生抽香油做法1：猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁2：姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下3：大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去4：要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就能够了小贴士1：猪肝要泡下，由于肝是解毒的，所以可能会有些不好的东西，所以我觉得泡一下比拟好2：临起锅前放菠菜，营养不容易流失3：枸杞有很好的清肝明目的成效，所以多放点也比拟好儿童长高家常菜食谱2：老黄瓜薏米骨头汤材料薏米30克，老黄瓜一个(400克左右)，扇骨500克，眉豆50克，生姜1块，蜜枣2个做法1.猪骨飞水，冲干净浮沫2.生姜拍扁3.老黄瓜用小刷子刷洗干净外皮，去掉瓜馕，切成大块4.眉豆和薏米捞洗干净5.把全部材料放进锅里，参加68碗的清水，大火煮开后转小火煲1.52小时，放盐调味即可儿童长高家常菜食谱3：肉骨头海带玉米汤材料肉骨头，海带，玉米，姜片，葱花，盐，鸡精做法1.肉骨头清洗干净，干海带泡发;高压锅中放水浇沸，将肉骨头烧开去除血水后，重新放水参加姜片葱结及适量盐大火烧开转小火压10分钟左右2.压好的骨头汤转放到砂锅中，小火煲至汤浓骨头软烂3.泡好的海带撕成均匀的长条，然后打成结，放入骨头汤中，小火煲20-30分钟至软烂4.最后参加切块的玉米煲10分钟，调入鸡精，葱花即可儿童长高家常菜食谱4：菠菜饭材料菠菜4株，蒜末2大匙，白米1杯，水1杯，盐2小匙，糖2/3大匙，香油4小匙做法1.)将米洗净沥干水分，参加1杯水浸泡1520分钟备用。2.)将菠菜洗净，沥干水分，切成2公分段状，叶片部分再纵切2刀备用。3.)将平底锅烧热，参加少许油，放入蒜末爆香，再盛起备用。4.)将蒜末、调味料拌入米中，一起煮熟。开关跳起后，将菠菜段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。看过;儿童长高家常菜食谱”的人还看了:1.10岁儿童长高一周食谱做法2.11岁儿童长高三餐食谱3.10岁儿童长高食谱4.10岁儿童长高食谱的做法5.11岁儿童长高三餐食谱的做法