家常麻辣豆腐的美味做法介绍.docx

家常麻辣豆腐的美味做法介绍麻辣豆腐是一道美味的开胃菜，我们能够学习简单的做法，本人做好吃的家常麻辣豆腐。下面是我为你整理的家常麻辣豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!家常麻辣豆腐食材准备家常麻辣豆腐做法步骤1.豆腐一块，麻婆豆腐调料一袋。我感觉如今做菜越来越方便了，外面不仅有半成品卖而且还有如今的调料，即便是个新手也能做出大师的味道哦。2.豆腐切成小块。能够把切好的豆腐块放在滚水里煮一下，这样豆腐比拟容易保持形状，我感觉我买的豆腐挺硬实的，所以就省略了焯水的步骤，懒人嘛，是得懒就懒。3.乐扣格拉斯碗里加色拉油，葱姜蒜和麻婆豆腐酱料。注意千万不要把普通玻璃碗放到微波炉里，忽冷忽热会炸裂的，很危险的。麻婆豆腐料我只用了一半，够咸度了。把这碗调料放到微波炉里高火叮一分钟。4.取出后把豆腐加里面，搅匀。继续放微波炉里高火两分钟，这道菜就大功告成了。5.微波炉版麻婆豆腐，整个经过不过五分钟，简单美味又营养，拌上米饭嗷嗷香!吃豆腐的好处1.更年期的;保护神”豆腐含钙高，而且有氨基酸成分，对于预防更年期病症有很好的作用，可以以抵制更年期疾病。高质量的钙含量，能够预防和抵制骨质疏松症、乳腺癌和前列腺的发生。2.预防心血管疾病豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅能够预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。3.降低乳腺癌的几率制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反响，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的1001000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还能够有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。4.抗血管制作大豆中含有的皂苷，去除体内自由基，具有显着的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的成效。5.牛奶的替代品豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。6.补益清热养生豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。当代医学证明，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。猜你感兴趣的：1.东北麻辣豆腐怎么做好吃的家常做法2.香辣豆腐条怎么做好吃又健康3.川菜红烧豆腐的家常美味做法4.豆腐怎么做好吃又简单5.东北家常炖豆腐的做法6.麻辣豆腐的家常制作方法共享