干贝虾蟹粥的做法_好吃的干贝虾蟹粥怎么做.docx

干贝虾蟹粥的做法_好吃的干贝虾蟹粥怎么做多食用虾，能够去除疲惫感，加强体质，补益身体。虾蟹类含有丰富的维生素B，味道鲜美，好吃不贵。如今学习啦我给你推荐干贝虾蟹粥的做法步骤。希望对你有帮助！干贝虾蟹粥的成品图干贝虾蟹粥的食材干贝虾蟹粥步骤1.干贝十粒浸泡两小时左右，姜切丝2.浸泡好的干贝用手捻碎成丝状!3.准备一个砂锅，倒入半杯大米，姜丝，干贝丝和泡干贝的水!再参加适量水盖盖，大火烧开转小火焖煮，期间用勺子翻动一下防止粘锅4.在煮粥的空挡开场准备海鲜，家里只剩这些了，大家能够根据本人的爱好多放一些别的海鲜!5.扇贝丁去掉里面的杂质，虾切掉头分开两半去虾线!6.螃蟹用刷子刷干净壳，去掉蟹肺和不能吃的地方，分段!7.等锅里的米粥煮到有点开花就先放入虾头和蟹壳，蟹壳变色后放入扇贝丁，虾，螃蟹继续小火焖煮8.煮到米粥有粘稠感后关火参加少量盐和鸡精!9.盛出开吃!干贝虾蟹粥小贴士干贝放进粥里十分提味。姜有助于去腥，驱寒!虾的营养价值1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养平衡的蛋白质;，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量;的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。猜你喜欢：1.干贝虾蟹粥的做法2.干贝虾蟹粥如何做3.干贝海鲜粥的做法4.干贝鲜虾海鲜粥的做法5.干贝海鲜粥怎么做