家常蒜黄煎鸡蛋的做法详细步骤.docx

家常蒜黄煎鸡蛋的做法详细步骤蒜黄煎蛋色泽艳丽，营养丰富，是深受群众喜欢的开胃健身蔬菜。下面学习啦我给大家共享了家常蒜黄煎鸡蛋的做法，快来试试吧。家常蒜黄煎鸡蛋食材准备家常蒜黄煎鸡蛋的制作经过1.蒜黄洗净切段2.锅里放油，先炒鸡蛋3.炒好后盛盘4.锅里再放入少量油倒入蒜黄5.翻炒6.参加少量酱油7.炒到7成熟参加鸡蛋8.翻搅9.参加少量食盐10.翻搅熟了即可11.盛盘小贴士把握蒜黄熟的程度，假如生些的话会比拟有辣味。蒜黄的营养价值富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。适宜人群：适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。食疗：1.提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。2.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。3.解气消胀：顺气降逆、行气宽中、下气除胀。4.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。猜你感兴趣：1.韭菜煎鸡蛋的做法步骤图解2.家常青椒煎鸡蛋的做法步骤3.蒜黄炒鸡蛋的家常做法4.白菜蒜黄鸡蛋饺子的家常做法步骤5.青椒煎鸡蛋做法步骤图解