家常清炒菠菜的做法简单步骤图解.docx

家常清炒菠菜的做法简单步骤图解清炒菠菜是人们餐桌上经常吃的一道家常菜，做法固然很简单，不过营养价值很高哦。下面一起来看看家常清炒菠菜的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作清炒菠菜的食材清炒菠菜的做法步骤1.菠菜洗净2.锅烧热，放少许油3.放入菠菜快速翻炒4.翻炒变软5.放盐6.放味精7.翻炒几下，就做好了菠菜的根能够吃吗能够吃。又嫩又新鲜的菠菜根是完全能够食用的，而且能够单独出来做成美味佳肴，只吃菠菜茎叶不吃菠菜根的做法，既是食材的浪费，也是营养的浪费，众多资料都有记载菠菜根的营养保健成效。吃菠菜根的好处补血调中菠菜叶重在生津润燥，菠菜根则有补血调中的成效，吃菠菜根有补血止血、利五脏、通肠胃等成效。降糖降脂菠菜根中富含纤维素，维生素以及矿物质，不含有脂肪，坚持食用菠菜以及菠菜根，能有效控制和预防糖尿病，降血糖，降血脂。菠菜根的营养做法菠菜根粥原料：鸡内金12克，鲜菠菜根250克，大米适量。做法：将菠菜根洗净后切碎，加水适量和鸡内金煎煮0.5小时，再参加大米，煮成粥即可。成效：止渴润燥，利五脏。菠菜根雪梨汤原料：百部15克，百合，菠菜根各30克，雪梨1个。做法：将雪梨去皮和核，切小块，菠菜根洗净切段，百部，百合用水冲洗一下，将以上四种材料放在砂锅中，加水适量，煮40分钟即可。成效：神经润燥，补血养虚。菠菜根口蘑汤原料：菠菜根50克，口蘑15克，盐适量。做法：菠菜根洗净切碎，口蘑洗净后切片一起放入锅中加知量清汤煮至根熟磨软加，最后加盐入碗中即可食用。成效：清热消炎，降血糖，调节身体代谢平衡，合适于糖尿病患者。小贴士：菠菜根是红色的，自古菠菜有红嘴绿鹦哥，吃菠菜忌去根部，菠菜根作为为数不多的蔬菜，食疗作用颇高，建议吃菠菜留根，此外要烹饪前建议用水焯烫一下，去除菠菜中的草酸。猜你喜欢：1.板栗烧白菜的简单家常做法图解2.凉拌苋菜的家常做法图解步骤3.家常大炖菜的简单做法图解4.东北大炖菜的家常做法图解步骤5.宫保鸡丁的简单家常做法图解