儿童营养早餐食谱及做法.docx

儿童营养早餐食谱及做法儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。下面就是我给大家带来的儿童营养早餐食谱及做法，希望大家喜欢!儿童营养早餐食谱及做法1、花生酱面包全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱可以以本人用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就能够精神十足地出门上班去也。2、鸡蛋卷饼鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各12片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。3、色拉三明治三明治面包23片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。儿童营养早餐的做法儿童营养早餐食谱4、甜糯粟米粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再参加熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，假如没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。5、五彩炒饭蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后参加煮好的杂菜，调味即可。还能够参加鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。6、杏肉鸡丝粥鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，参加切成丝的杏肉后炒熟。参加煮好的粥里煮开一下，调味就好。能够前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切能够自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就能够了，省时省力。儿童营养早餐食谱材料面团材料：高筋面粉:250克、白糖:50克、酵母:3克、黄油:20、牛奶:50克、水:80克、鸡蛋:1个、面油材料：、水:90克、黄油:45克、低筋面粉:60克、鸡蛋:2个做法1:将白糖、牛奶、水、鸡蛋混合放入搅拌桶，搅拌均匀2:参加高筋面粉、酵母搅拌，面粉完全吸收水份后，高速揉成面团3:揉至面团光滑时，参加黄油，继续揉至外表光滑，能拉出手套为止4:揉好的面团，静置15分钟5:将面团分割每个60克的小面团，揉滚成圆形，再松驰10分钟6:小面团用擀面杖擀成三角形的面片，从小的一端卷起，卷成长条7:把卷好的长面条再搓长些，摆放入烤盘进行发酵(烤箱底部放碗热水，不开发酵档了，如今气温高)，约发酵1个小时，发酵至原体积的1.5倍大即可面油操作1:将水、黄油放入锅中大火煮至沸腾2:转中火参加低筋面粉，用蛋抽快速搅拌，无粉粒，离火3:煮好的面糊放凉，再分次参加鸡蛋搅拌均匀即可4:将拌好的面糊装入裱花袋，剪个小口，挤到发酵好的面包上即可5:放入预热好的烤箱烘烤，上火190度，下火150度，烤15分钟左右，面包外表金黄色即可儿童营养早餐食谱及做法