家常菜炖豆腐的简单做法图解.docx

家常菜炖豆腐的简单做法图解炖豆腐是很多人都喜欢吃的家常菜，能够学习简单的做法，在家做营养的炖豆腐吃。下面是我为你整理的家常菜炖豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!家常菜炖豆腐食材准备家常菜炖豆腐做法步骤1.豆腐切成小块，2.平底锅里倒少量的油，放入豆腐块煎，3.一面煎黄后翻另一面再煎，4.煎好的豆腐块盛出备用，5.锅里放少许油，参加切碎的葱姜蒜炝锅，6.倒入煎好的豆腐块翻炒，7.参加黄豆酱，8.参加清水，9.炖五分钟左右，汤汁收的差不多就能够关火了。吃豆腐的好处1、排毒养颜豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。2、更年期的;保护神”有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。3、加强食欲豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于加强食欲，除此之外还能够有效的促进肠胃的消化。4、降低心血管疾病所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的时机。5、补钙豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更合适中国人的体质，由于中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。6、平衡雌激素豆腐含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，这种物质尤其合适更年期阶段的女性，其能够帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。7、有益于大脑豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。8、补益清热养生豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。猜你感兴趣的：1.怎么炖鲤鱼好吃又简单2.豆腐的家常做法大全带图片3.湘菜家常豆腐的做法4.白菜豆腐汤怎么做好吃5.豆腐煮汤的做法大全6.葱烧豆腐的简单家常做法共享