家常鸡胸肉炒青椒的制作方法.docx

家常鸡胸肉炒青椒的制作方法鸡胸肉炒青椒是很好吃的一道家常菜，喜欢吃的小伙伴能够学习简单的制作方法，在家也能吃上美味的家常鸡胸肉炒青椒。下面是我为你整理的家常鸡胸肉炒青椒的做法，不放一起动手试试吧!家常鸡胸肉炒青椒食材准备家常鸡胸肉炒青椒做法步骤1.将青椒、鸡胸肉切片备用2.锅内放油烧开3.放入葱花炒出香味4.放入鸡胸肉翻炒2分钟5.放入青椒翻炒2分钟，并参加适量的调味料翻炒均匀即可出锅鸡胸肉炒青椒的营养价值鸡胸肉的营养价值1.鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。2.每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。3.鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多能够知足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食构造磷脂的重要;之一。4.鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担忧因动物性脂肪而使人体遭到伤害的唯一的肉类。青椒的营养价值1.缓解疲惫青椒具有消除疲惫的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。2.解热、镇痛青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因而具有较强的解热镇痛作用。3.增加食欲、帮助消化维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。4.净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，进而到达净化血液的效果。猜你感兴趣的：1.青椒炒鸡肉怎么做是最好吃的2.青椒炒鸡肉怎么炒好吃又营养3.鸡胸肉的家常做法有哪些好吃4.芹菜炒鸡胸肉的家常做法图解5.青椒炒鸡肉的做法6.青椒鸡肉怎么炒好吃又简单