海带莲藕排骨汤的家常做法有营养.docx

海带莲藕排骨汤的家常做法有营养莲藕和海带是在我们生活当中常见的蔬菜，这道海带莲藕排骨汤的做法具有很高的营养价值，合适在家经常做来喝哦。下面一起来看看海带莲藕排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!制作海带莲藕排骨汤的食材海带莲藕排骨汤的做法步骤1.准备好食材：排骨剁成适当的段泡尽血水，莲藕去皮洗净，海带泡发洗净.2.将泡尽血水的排骨用冷水下锅，烧开后几分钟捞出3.氽煮后的排骨捞出冲洗净血沫备滤净水，海带切适当的片.莲藕切厚块，4.中火坐锅倒少许油，将排骨煸炒至稍带黄色出油5.煸好的排骨加适量开水倒入高压锅内，将莲藕.海带，拍松的老姜，少许胡椒面，花椒粒一起放入高压锅内6.将高压锅盖子盖好，中火烧开至高压锅泄压阀冒气后调小火计时：压二十五分钟关火，不要拿掉气压阀，等食物在高压锅继续焖炖，自然泄气后才揭盖7.将炖好后的排骨莲藕海带汤加适量盐调味8.将调好味的排骨莲藕海带汤盛入保温的汤煲内即可食用海带莲藕排骨汤的制作小贴士排骨一定要泡尽血水再用冷水下锅，水开后氽煮几分捞出冲洗净血沫滤干水，倒少许油将排骨煸炒至金黄出油倒开水炖，这样处理后的排骨炖出来十分香。女性吃莲藕的好处女性需要注重的是各种各样的滋补工作，由于它们的身体情况比拟特殊，所以容易出现气血缺乏的问题，而莲藕其实是能够起到这样的营养保健成效，所以讲女性在生活，当中应该多吃一些莲藕。中医以为，生藕性寒，有清热除烦之功，十分合适因血热而长;痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的成效，是一种很好的食补佳品，十分合适因脾胃虚弱、气血缺乏而表现为肌肤枯燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，合适煲汤白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。猜你喜欢：1.莲藕当归排骨汤的好吃做法2.高压锅莲藕排骨汤的做法3.萝卜莲藕排骨汤怎么做好吃4.山药莲藕排骨汤怎么做好吃5.湖北莲藕排骨汤的做法步骤