家常鸡蛋粥的做法步骤图解.docx

家常鸡蛋粥的做法步骤图解鸡蛋是很好的蛋白质;，做成鸡蛋中，其含有的蛋白质能很容易被人体吸收。下面学习啦我给大家共享了家常鸡蛋粥的做法，快来试试吧。家常鸡蛋粥食材准备家常鸡蛋粥的制作经过1.准备米饭一碗2.准备好葱花3.把米饭放锅里参加适量的水煮开4.粥煮开后打入一个鸡蛋用勺子搅均5.煮好后参加适量的盐调味6.参加适量的香油搅均7.最后撒上葱花就能够了。小贴士鸡蛋打入后要煮熟透才行。鸡蛋的成效与作用鸡蛋味甘;性平。归肺;脾;胃经。滋阴润燥;养血发胎。主热病烦闷;燥咳声哑;目赤咽痛;胎动不安;产后口渴;下痢;疟疾;烫伤;皮炎;虚人赢弱。1.健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，加强肌体的代谢功能和免疫功能。3.防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，天天给患心血管病人吃46汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。4.预防癌症根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。5.延缓衰老不少长寿老人的延年益寿经历之一，就是天天必食一个鸡蛋。6.美容护肤鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。假如铁质缺乏可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。猜你感兴趣：1.白菜鸡蛋咸粥的家常做法步骤图解2.怎么煮鸡蛋粥好吃3.螃蟹粥的详细做法步骤4.炖鸡蛋羹的做法5.糯米粥怎么做好吃