海鲜砂锅面的做法精彩推荐.docx

海鲜砂锅面的做法精彩推荐海鲜是非常有营养的，能够和各种面搭配，非常的好吃，很多人都会学海鲜面的做法。下面是学习啦我为你整理的海鲜砂锅面的做法，不放一起动手试试吧!海鲜砂锅面成品图海鲜砂锅面食材准备海鲜砂锅面家常做法步骤1.材料准备好2.将虾剪掉虾腿虾须，青菜洗净，鱿鱼切花，鱼肫清洗干净备用3.鱿鱼平铺在案板上划条纹切好4.再切十字花形5.然后切成小块6.将锅内倒油后放入蒜爆香，倒入切好洗净的海鱼快炒7.加水漫过海鲜，8.汤水煮开后参加乌冬面，加少许食盐，9.然后放入洗净的青菜，继续将所有食材煮开即可海鲜砂锅面做法小贴士乌冬面本身就是熟的，煮的时间不易够久配上泰国甜辣酱，超级好吃的呢。海鲜的营养价值(1)鱼类、虾、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%20%，鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外，鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质蛋白;(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低，多数为1%3%，并且多由不饱和脂肪酸组成，容易消化，不易引起动脉硬化;(3)鱼类脂肪含有极丰富的维生素A和D，十分是鱼肝中含量更为丰富，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B1;(4)海带、紫菜等海中植物，还含有丰富的碘和铁。猜你感兴趣的：1.油菜粉丝海鲜丸怎么制作2.海鲜砂锅煲怎么做才好吃3.砂锅海鲜泡饭的制作图解4.潮汕海鲜美食介绍5.砂锅菜谱砂锅做法大全6.砂锅鲫鱼汤的详细做法共享