海鲜鲍鱼粥鲜美的制作方法.docx

海鲜鲍鱼粥鲜美的制作方法鲍鱼是很有营养的海鲜之一，很多人都喜欢用来做海鲜粥，学习制作方法，本人做鲜美的海鲜鲍鱼粥吧。下面是学习啦我为你整理的海鲜鲍鱼粥的做法，不放一起动手试试吧!海鲜鲍鱼粥食材准备海鲜鲍鱼粥做法步骤1.买回来的鲜虾去掉壳做成虾仁。2.，鲍鱼跟鲜虾清洗干净。鲍鱼用小刀去除内脏3.把鲍鱼跟虾起切小粒，瘦肉也切成一小粒4.所有调味料跟所有配料腌制半小时5.把白粥做好6.白粥，做好后放入虾仁的海鲜。7.用勺子不停搅拌把他们完全煮熟就能够。8.成品图9.成品图10.成品图鲍鱼的营养价值鲍鱼本身营养价值极高，鲍鱼肉含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。由于是深海生物，具有滋阴之效，中医以为它是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。鲍鱼肉中含有鲜灵素I和鲍灵素，有较强的抑制癌细胞的作用。鲍鱼含有丰富的蛋白质，人体对蛋白质的需求非常大，而鲍鱼里的蛋白质非常容易被人体吸收，能够很好的为人补充蛋白质，而蛋白质充足，就会提升抵抗力和免疫力，还能让我们的皮肤更好。鲍鱼中还含有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;这些更是人体不能缺少的矿物质和维生素，正是由于鲍鱼的营养平衡，才成为人们喜欢的食物。鲍鱼除了含有上述的营养外，还有其独特之处，富含丰富的球蛋白;而且在鲍鱼的肉中还含有一种被称为;鲍素”的成分，绝科学家研究发现这种物质能够毁坏癌细胞必需的代谢物质;因而，多吃鲍鱼还有抗癌防癌的成效。猜你感兴趣的：1.鲍鱼粥怎么做好吃简单家常做法步骤2.鲍鱼排骨粥的做法3.六月最合适吃8种时令海鲜4.九月吃什么海鲜最好最合适5.大寒吃什么海鲜6.鲍鱼的烹饪方法