鲫鱼月子汤的做法鲜美可口.docx

鲫鱼月子汤的做法鲜美可口鲫鱼是日常饮食中常见的佳肴，具有很高的营养价值，用来煮成汤的做法，鲜美可口，很合适坐月子的妈妈们补充营养喝。下面一起来看看鲫鱼月子汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作鲫鱼月子汤的食材鲫鱼月子汤的做法步骤1.鲫鱼清楚内脏后，外表拍上干面粉。2.锅中放少量的油，放入鲫鱼。3.煎至两面微微变黄。4.锅中放入水，加葱姜，放入煎好的鲫鱼。5.大火烧开后，该小火煮至汤成白色即可。6.喝时放入盐和香油即可。孕妇能吃鲫鱼吗孕妇是能够吃鲫鱼的。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之成效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比较的作用。孕妇吃鲫鱼不仅能够补充丰富的营养素，还能够预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。孕妇吃鲫鱼的好处孕妇多吃鲫鱼预防早产科学家证明，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，进而增加婴儿的体重。孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，十分是脑部神经系统。这是由于鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓构成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，能够降低产前或产后忧郁。猜你喜欢：1.合适孕妇喝的清炖鲫鱼汤的做法2.孕妇鲫鱼汤的做法具体图文步骤3.香浓鲫鱼汤的简单做法4.家常鲫鱼汤的做法具体图文步骤5.鲫鱼催乳汤的做法