鸡蛋煎土豆丝的做法_好吃的鸡蛋煎土豆丝怎么做.docx

鸡蛋煎土豆丝的做法_好吃的鸡蛋煎土豆丝怎么做鸡蛋煎土豆丝怎么做好吃呢?土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮分红、黄、白或紫色几种颜色，肉质有白色或黄色两种。下面是鸡蛋煎土豆丝做法一起来学习一下吧。鸡蛋煎土豆丝成品图制作鸡蛋煎土豆丝的食材制作鸡蛋煎土豆丝的步骤1.土豆，鸡蛋，胡萝卜，面粉，油盐2.土豆，胡萝卜切丝3.土豆丝，胡萝卜丝放点盐，胡椒粉拌下4.打入鸡蛋5.放面粉6.搅拌均能够适当的加点水7.可以以加点辣椒丝8.烧热油锅，不需要过多油，把锅底荡一次，多余的能够倒出去。9.粉浆倒入热油锅煎10.小火的煎，以免焦糊了，煎焦黄翻起煎另一面。11.2面煎黄煎熟即可起锅了12.煎好的胡萝卜土豆丝鸡蛋煎饼，能够切小块的上碟。土豆营养价值1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有的少量龙葵素，可缓解胃痉挛，对胃痛有一定的治疗作用。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体新陈代谢，对防止便秘，预防肠道疾病的发生有好处。3.降糖降脂、美容养颜：土豆中的黏液蛋白，对预防心血管和系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化的发生有益。4.土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，有一定的美容、抗衰老作用。5.利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，对高血压和肾炎水肿患者有利。吃土豆的好处土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之成效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲惫力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。吃土豆的好处一：抗衰老土豆有营养，是抗衰老的食物，由于它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。吃土豆的好处二：减肥吃土豆不必担忧脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，能够减少脂肪摄入，能够让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很巧妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。吃土豆的好处三：天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用特别显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对去除色斑效果明显，并且没有副作用。猜你喜欢：1.鸡蛋煎土豆丝的做法2.土豆丝炒鸡蛋有几种做法3.煎土豆丝做法图解4.煎鸡蛋的做法5.土豆鸡蛋饼的做法6.鸡蛋土豆饼要怎样做