关于右脑记忆方法_2.docx

关于右脑记忆方法关于右脑记忆方法_右脑记忆的几个规律人类若无记忆，不但生命毫无意义，记忆是经历过的事物在人脑中的再现。下面就是我给大家带来的关于右脑记忆方法_右脑记忆的几个规律，希望大家喜欢!右脑记忆的几个规律记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的经过，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之，记忆就是过去的经历在大脑中的反映。人类文明能有今天，“记忆功不可没，起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾讲过“假设没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物，从将来看过去，所看到的便会是一片死寂罢了。而所谓如今，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。人类若无记忆，不但生命毫无意义，也决不会发展到今天，上一辈的经历无论怎样也不会传递下来，由于缺少“记忆这一媒介。英国哲学家培根讲“一切知识不过是记忆。人类很早就注意到了记忆的重要性，并着手研究之。在当今的高科技时代，尽管其它学科获得了突飞猛进的进展，但人体科学的研究却起步甚晚，有关大脑记忆的研究课题并没有获得太大的进展，离揭开大脑之谜还相距甚远。大脑到底是怎样记忆的?记忆的机理机制是什么?这些还是谜。“人脑的机能、宇宙空间、基本粒子被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜。长期以来，有关记忆问题的研究是分两方面进行的：一方面是研究记忆的生理机制，即内在的机理，如人记忆的经过。这部分的谜团尚未完全揭晓;另一方面是研究记忆的科学规律，改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。固然记忆的内在机理没有完全揭晓，但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西，也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法，使人们经过短期训练便可提高记忆力。下面向大家介绍几种记忆规律，这些记忆规律都是简单实用的，把握它们便可最大限度地减少遗忘，提高记忆效率。一、浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要奉献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开场遗忘的?如何减少遗忘?何时温习效果最佳?通过遗忘规律能够一目了然。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58%42%1小时44%56%8小时36%64%1天34%66%2天28%72%6天25%75%31天21%79%从中我们能够发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，温习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加温习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以温习起来就“事倍功半。我们在温习功课时，有时感觉碰到的好似是新知识似的，这就是由于温习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间温习都一样。二、魔力之七美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行过比拟准确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七被称为“魔力之七或“怪数七。这个“七即可是7个字符，可以是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比方百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按“赵钱孙李，周吴郑王即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了。再如记忆号码，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率，若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段，10段就是490位，这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在“魔力之七的范围内的缘故。三、睡前醒后记忆的黄金是段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。怎样运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来温习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加温习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠经过中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很珍贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再温习一遍昨晚温习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以讲睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、温习、温故古老而又实用的记忆窍门 “温故而知新，“书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，确实，温习是记忆之母，我们稳固所识记过的材料的最好方法就是温习!巴甫洛夫学讲以为，记忆是大脑皮层构成暂时神经联络的经过，建立起来的神经通路假如不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐步消失，而温习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时温习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。如何温习效果好呢?1、及时温习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，十分是识记后48小时之内，遗忘率高到达72%，所以不能以为隔几小时与隔几天温习是一回事，应及时温习，间隔一般不超过2天。2、分散温习有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组天天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。分散温习可减轻大脑疲惫，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到稳固的作用。3、关于温习间隔互相间意义联络较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来温习。