怎样练习快速浏览.docx

怎样练习快速浏览怎样练习快速浏览什么是快速浏览速读，或称快速浏览，现大多叫做全脑速读。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证实：人类进行传统浏览时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式浏览时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。所谓的快速浏览，是指在规定的极短时间内能够作到积极、有目的、有方法、有效果地浏览，并综合运用各种浏览技巧，获取所需要的信息。这就要求读者在无任何帮助的情况下，以适当的速度及理解力去默读一些题材不熟悉但有实际意义的文章。怎样练习快速浏览快速浏览不是朝夕之功，需要长期的坚持和锻炼，要克制点读、实现面读更是如此。一、眼睛的运动方法1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。天天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到本人觉察眼睛比以前灵敏了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。(这一部分练习请参照软件的眼训练部分)2、水中运动。这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，能够用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍受一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的眼脑训练部分，便会有更明晰的感觉。水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开场，眼球运动有时能够偷懒不练，但水中运动却必需要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力加强、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练习。二、训练眼睛的可能性人眼的视场角为35度，视野明晰区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够明晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比拟模糊，我们称它为余光区。普通人一次能够明晰地识别出78个汉字，假如注意调整视角，再加以训练，就能够同时识别出1214个字。由于视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次浏览一个页面。因而，怎样有效地利用和扩大眼睛明晰区是我们进行训练的目的。三、眼睛的推拿方法下面介绍一些有;效的穴道推拿方法，假如能早、晚各推拿这些穴道36下，能够治疗不少眼疾。1、推拿太阳穴兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。2、推拿睛明穴在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻推拿即可，不可触及眼球。3、推拿鱼腰穴位置在眉中略有凹处。4、推拿攒竹穴位置在内侧眉头边缘。5、推拿眉弓穴顺着眉毛来回左右推拿，不可触及眼球。6、推拿瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有一直骨处。推拿时应作上下推拿，不可触及眼球。7、推拿风池穴兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。8、热敷眼部双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛亮堂有神。9、推拿四白穴在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右推拿，不可触及眼球。怎样练习快速浏览什么是快速浏览速读，或称快速浏览，现大多叫做全脑速读。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的推荐度：