冬瓜薏仁排骨汤的可口做法错过就可惜了.docx

冬瓜薏仁排骨汤的可口做法错过就可惜了薏仁具有多种营养成效，这款冬瓜薏仁排骨汤的食疗效果很好，可美白肌肤，可以轻体瘦身，做法简单，而且非常可口。下面一起来看看冬瓜薏仁排骨汤的做法介绍吧，希望你喜欢!制作冬瓜薏仁排骨汤的食材冬瓜薏仁排骨汤的做法步骤1.薏仁提早浸泡20分钟。2.排骨焯烫洗净备用。3.汤煲中参加适量的清水，参加葱姜和料酒。4.倒入排骨。5.再参加薏仁。6.大火煮开加盖小火焖至30分钟。7.然后参加冬瓜继续焖至20分钟。8.食材已熟参加盐，胡椒粉。9.加少许鸡精调味。10.煮开关火。冬瓜南瓜能一起吃吗冬瓜能够和南瓜一起吃。冬瓜中含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等营养元素。南瓜中主要含有果胶、维生素A、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、钾、钴、锌等营养物质，这两者营养价值丰富，能够一起食用互相补充营养。不过，有人会觉得南瓜中含有维生素C分解酶，会降低冬瓜中的营养，其实南瓜在经过加热后，含有的维生素C分解酶会由于高温毁坏，不会影响其营养价值。冬瓜和南瓜一起吃的好处补充营养冬瓜和南瓜属于两种不同的瓜类蔬菜，所含的营养不同，所以这两种食物一起食用能为人体提供丰富的营养。减肥瘦身每一百克冬瓜中仅含有12大卡的热量，热量非常低，还具有消除水肿的作用，而且每一百克南瓜所含热量是23大卡，也是属于热量很低的一种食物，这两种食物一起食用，有帮助减肥瘦身的效果。防癌抗癌冬瓜中含有维生素B1、硒元素，这两种物质对预防癌症有一定的作用，冬瓜中含有的粗纤维能促进肠胃的蠕动，有效的减少有毒物质在体内的存留时间，而且南瓜中含有的果胶物质也能消除体内的有毒物质。猜你喜欢：1.冬瓜薏仁排骨汤好吃又好看的做法2.莲藕当归排骨汤的好吃做法3.冬瓜薏仁排骨汤怎样做4.香菇排骨带皮冬瓜汤的做法美味又健康5.冬瓜排骨清汤的详细做法图解