电饭锅鸡腿的做法.docx

电饭锅鸡腿的做法鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有加强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食构造中脂肪和磷脂的重要;之一。怎么做才会好吃呢?下面是学习啦我为大家整理的，望大家喜欢。电饭锅鸡腿的食材电饭锅鸡腿步骤1.鸡腿去骨，加蚝油、生抽、糖抓匀腌制半小时。2.锅里抹少许油，放入葱段、姜片。3.上鸡腿，鸡皮朝下。4.选择电饭煲;快煮饭”功能，启动电饭煲。5.中途翻面，等待程序结束即可。电饭锅鸡腿小贴士1.鸡腿去骨能够节省腌制和烹饪时间，假如不想去骨，需要加长腌制时间和烹饪时间。2.鸡皮要先朝下，加热时皮下脂肪分解出来，味更香。3.这里使用的是电饭煲;”功能。鸡腿的成效与作用鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。1.强身健体鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有加强体力、强壮身体的作用。2.提高免疫力当代社会中天天忙繁忙碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以加强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的成效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。3.补肾精可缓解由于肾精缺乏所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。4.促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。鸡腿的营养价值1.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有加强体力、强壮身体的作用。2.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食构造中脂肪和磷脂的重要;之一。