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给7岁孩子做饭食谱大全今天要来给大家推荐的是七岁孩子的美食做法，那么你知道都有些什么吗?下面欢迎浏览学习啦我为你采集整理的内容，希望对你有用。给7岁孩子做饭食谱介绍里脊虾皮菜花材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。做法：1，西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。2，锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。鱼茸番茄汤鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医以为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，当代营养学亦以为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医以为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。烹制：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净，切片状;蒜头去衣。在镬中参加清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供34人用。锦绣鸡丝原料：莴笋200克，金针菇25克，红椒25克，鸡脯肉50克，香菇25克。辅料：盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量。做法：1、洗净原料，分别切成细丝，鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。2、炒锅烧热，倒入适量油，烧至七成热，投入鸡丝，滑油至熟后沥油出锅，待用。3、净锅，烧热，放底油，放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇，略炒几下，再放入鸡丝，炒匀至熟。4、最后参加少许盐拌匀，盛盘即可。特点：健脑强体，促进食欲。辣椒含有丰富的维生素C，鸡肉中蛋白质丰富，金针菇中赖氨酸含量十分高，莴笋则富含钾和氟元素。蛤蜊粟米西兰花原料：蛤蜊250克，粟米25克，西兰花200克。辅料：盐、葱姜汁、葵花子油适量。做法：1、洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。2、将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开，去掉泥衣，待用。3、西兰花切成小朵，用沸水焯一下，粟米也用沸水焯一下，待用。4、炒锅烧热，倒入适量油，加热至四成热，放入西兰花和粟米翻炒至熟。5、往锅中放入蛤蜊肉，加少许盐调味，拌匀即成盛盘。特点：保肝强体，促进消化。西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素，粟米膳食纤维含量高，蛤蜊肉质鲜美，高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。猜你喜欢：1.7岁儿童营养早餐食谱2.7岁小孩营养食谱大全及做法3.7岁营养食谱大全及做法