电饭锅蒸鸡胸肉的制作方法.docx

电饭锅蒸鸡胸肉的制作方法电饭锅能够做出各种美味的食物，蒸鸡胸肉就是其中之一，我们能够学习简单的制作方法，本人也能做出好吃的蒸鸡胸肉啦。下面是学习啦我为你整理的电饭锅蒸鸡胸肉做法，不放一起动手试试吧!电饭锅蒸鸡胸肉食材准备电饭锅蒸鸡胸肉家常做法步骤1.鸡胸肉切丁，香菇，姜切丝，蒜瓣切末。2.碗里放入鸡胸肉，香菇，姜丝，蒜末。参加油，盐，酱油，生粉，醋，糖搅拌均匀。3.参加两勺水搅拌至上劲。4.鸡胸肉放入保鲜袋，推拿一下，冷藏一晚。5.鸡胸肉转入盘子。6.锅里水烧开，放入鸡胸肉大火蒸20分钟。7.成品。8.成品。9.成品。10.成品。鸡胸肉的营养价值1.鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。2.每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。3.鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多能够知足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食构造磷脂的重要;之一。4.鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担忧因动物性脂肪而使人体遭到伤害的唯一的肉类。吃鸡胸肉的好处1.鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。2.鸡胸肉含有的磷脂类，是人体生长发育的重要;之一。3.鸡胸肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。4.鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的成效。5.鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士能够常吃的肉类。猜你感兴趣的：1.电饭锅鸡胸肉的做法2.电饭锅焖饭菜谱做法热门推荐3.电饭锅鸡肉煲仔饭的做法4.电饭煲鸡肉焖饭的做法5.糯米鸡的制作方法6.鸡腿肉焖饭简单易学的做法