冬瓜瘦肉汤简单又美味的做法.docx

冬瓜瘦肉汤简单又美味的做法冬瓜是我们生活中一种常见的蔬菜，将瘦肉、冬瓜一起煲汤喝，不仅口感清新不油腻而且具有清热解暑、凉血利水的作用。下面学习啦我给大家共享了冬瓜瘦肉汤的做法，快来试试吧。冬瓜瘦肉汤食材准备冬瓜瘦肉汤的制作经过1.瘦肉洗去血水，切块。2.冬瓜去皮去瓤切块。3.把瘦肉放入锅中，加足水。4.参加两片姜。5.参加洗净的薏米。开场煲，水开后转小火煮40分钟。6.参加冬瓜再煮20分钟。7.煲汤时把皮蛋去皮。8.用勺子把皮蛋划成小块。9.最后把皮蛋参加锅中大火煮2分钟。10.参加盐调味即可。小贴士煲汤时要一次性加足水，中途加水会影响汤的味道和质量。饮此汤易清淡，除了盐最好不要放其它的调味料。生吃冬瓜的好处(1)减肥降脂冬瓜中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够使动脉硬化得到改善，体内的胆固醇和血脂得以降低。冬瓜中的丙醇二酸能有效地控制体内的糖分，使糖分转变成脂肪的几率大大降低，进而到达减肥的目的。(2)护肾总氨酸和胡萝卜素冬瓜中都含有，而且冬瓜还有利水的功能，所以它能把体内的汞更快地排出去，而因汞含量的增加导致肾病病变的程度也能够得到减轻，血清的肌醉含量也能够得到减少。(3)防癌抗癌冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒，而这两种物质能够很好的防癌抗癌，而且肠胃能够通过冬瓜中粗纤维的刺激蠕动得更快，进而使肠道中堆积的致癌物质得到有效地排解。(4)润肤美容冬瓜中含有丰富的维生素C，而维生素C能够有效地抑制黑色素的生成，进而能够到达润肤美容的目的。猜你感兴趣：1.家常丝瓜瘦肉汤的做法介绍2.莲藕冬瓜瘦肉汤怎么做3.清蒸大闸蟹简单又美味的做法4.蔬菜沙拉简单又美味的做法5.冬瓜瘦肉汤的详细做法步骤6.毛血旺简单又美味的做法