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    给7岁的孩子做饭食谱.docx

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    给7岁的孩子做饭食谱.docx

    给7岁的孩子做饭食谱七岁的小孩,平常在家我们应该做些什么美食给他们吃呢?有什么是比拟合适他们吃的呢?下面欢迎浏览学习啦我为你采集整理的给7岁孩子做饭食谱内容,希望对你有用。七岁儿童简单的食谱藜麦水果沙拉所需食材:藜麦40g、火龙果50g、苹果50g、菠萝50g、橙子50g、酸奶100g。制作步骤:(1)藜麦放入碗中加水浸泡2-3小时;(2)锅中加水放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟;(3)将煮好的藜麦沥干水分,火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁放入碗中;(4)倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可。营养价值:藜麦具有平衡营养、加强机体功能、提高机体应激能力之成效。七岁儿童简单的食谱蛋包饭所需食材:剩饭500g、青瓜20g、鸡蛋50g、杂蔬100g、香菇10g、虾仁20g、油适量、盐适量。制作步骤:(1)将蛋打散,香菇切丁,青瓜去皮切丁,将虾仁去线切丁;(2)锅内热油至七分热时倒入除剩饭外所有的炒饭材料翻炒两分钟,放入适量的盐和剩饭,用铲子压平不断翻炒,盛出备用;(3)热油锅,蛋液平缓且均匀的下锅,鸡蛋饼翻一个面,将炒饭放入蛋皮中间;(4)迅速蛋皮固定,盛入盘中,淋上蕃茄酱即可。营养价值:营养平衡丰富。七岁儿童简单的食谱黑木耳山药猪骨汤所需食材:主料猪骨500g、山药300g、盐、料酒、生姜片、葱、黑木耳适量。制作步骤:(1)黑木耳泡发后洗净,山药去皮洗净切成滚刀块;(2)猪骨泡清血水洗净沥干水分;(3)准备调料,锅内水开后下排骨绰水后捞起洗净;(4)准备汤锅,倒入清水,排骨和调料,大火煮开参加料酒,撇清浮沫后转小火煲一个半小时;(5)参加山药,煲至山药绵软,加盐调味,参加黑木耳煮熟即可。营养价值:味道鲜美,营养丰富。猜你喜欢:1.给7岁孩子做饭食谱2.7岁儿童营养早餐食谱3.7岁以上儿童天天食谱

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