电饭锅版三杯鸡怎么做好吃.docx

电饭锅版三杯鸡怎么做好吃电饭锅能做出很多美味的食物，三杯鸡也是其中之一，学习简单的做法，在家用电饭锅做好吃又健康的三杯鸡。下面是学习啦我为你整理的电饭锅版三杯鸡的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅版三杯鸡食材准备电饭锅版三杯鸡做法步骤1.鸡一只洗净。2.在鸡身上抹上薄薄一层盐，腌制半小时。3.把盐洗净，两只脚塞到鸡腹中。4.准备葱，姜，蒜头，稍拍一下。5.把葱，姜，蒜头塞到鸡腹中。6.一杯油，一杯酱油，一杯料酒。7.电饭锅中放上一层洋葱块。8.把鸡放进去，三杯调料倒进去，再加1小勺白糖，按煮饭键让它煮。9.跳到保温时打开锅盖。10.翻面，再按煮饭键，再煮约20分钟即可关掉。鸡肉的营养价值鸡肉和牛肉、猪肉比拟，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为类似，因而为优质的蛋白质;。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差异的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比拟，具有低热量的特点。但是，皮部分存在大量的脂类物质，所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好;，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比拟，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。猜你感兴趣的：1.红烧鸡的2种做法2.白斩鸡怎么做饭3.2种好吃的葱油鸡做法4.炸鸡怎么做好吃5.砂锅三黄鸡美味的家常做法6.砂锅三杯鸡的好吃家常做法