红枣银耳莲子汤的做法好喝又健康.docx

红枣银耳莲子汤的做法好喝又健康红枣和莲子都有很多丰富的健康营养成效，再加上银耳的搭配，这道红枣银耳莲子汤就是一道美容养颜的好汤了哦!下面一起来看看红枣银耳莲子汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作红枣银耳莲子汤的食材红枣银耳莲子汤的做法步骤1.红枣莲子银耳洗净，最好也放两个荷包蛋。2.汤锅中参加1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。3.放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。红枣吃多了的影响红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食太多，易产生腹泻并将伤害;脾”，因而，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不合适糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因而应注意控制食量。红枣糖分丰富，不合适糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。吃红枣的禁忌月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不合适服食红枣，由于红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。假如有腹胀的人，也不合适喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质炎热者，也不合适在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血太多。过量食用有损消化功能：红枣能够经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不合适糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。假如吃得过多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，十分是肠胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!猜你喜欢：1.莲子银耳红枣汤的简单做法步骤图解2.银耳莲子汤的做法好喝又营养3.银耳莲子汤的做法步骤超简单4.银耳莲子汤的家常简单又滋润5.银耳莲子汤的家常做法用电饭煲