红枣枸杞当归鸡蛋糖水怎么煮.docx

红枣枸杞当归鸡蛋糖水怎么煮红枣枸杞当归鸡蛋糖水怎么做好吃呢?一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、构成新的组织、消耗能量和介入复杂的新陈代谢经过等。下面是红枣枸杞当归鸡蛋糖水做法一起来学习一下吧。红枣枸杞当归鸡蛋糖水成品图制作红枣枸杞当归鸡蛋糖水的食材制作红枣枸杞当归鸡蛋糖水的步骤1.提早一晚把黑豆浸泡好，以便煮的时候更容易泡2.准备两个土鸡蛋3.当归一只4.准备好红枣，枸杞，桂圆肉5.一团老冰糖，最好是略带黄色6.拿一个小锅把黑豆，当归，鸡蛋装好7.放入适量水8.放在气灶上小伙熬制，直至烧开9.放入红枣，桂圆肉，枸杞，再次烧开10.最后放入老冰糖，烧开融化即可11.一碗滋补，尤其合适女人的糖水就做好了哦鸡蛋营养价值1、鸡蛋是蛋白质的绝佳;鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质，与其他富含蛋白质的食材相比，如培根等，鸡蛋的性价比要高得多。2、有益大脑发育和记忆力蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反响力都很有帮助。3、防治动脉硬化营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。4、鸡蛋保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。5、鸡蛋更耐饿鸡蛋比面包、馒头、谷物片等食物更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳地提供能量，让你肚子饱的时间更长。6、预防癌症鸡蛋中含有较多的维生素B、Z，能够分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微最元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。