胡萝卜泥的家常做法.docx

胡萝卜泥的家常做法胡萝卜泥怎么做才会好吃呢?胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的;充盈物质”，可加强肠道的蠕动，进而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜泥怎么做才会好吃呢?下面是学习啦我为大家整理的胡萝卜泥的做法，望大家喜欢。制作胡萝卜泥的食材制作胡萝卜泥步骤1.胡萝卜洗净;2.去皮，切成小块;3.将切好的胡萝卜丁放在小碗里，上蒸锅中火蒸15分钟，至胡萝卜熟烂;4.取出胡萝卜丁;5.用小勺碾成泥即可;6.假如是小月龄的宝宝，能够将蒸好的胡萝卜泥放入搅拌机中搅拌成糊状，再喂宝宝制作胡萝卜泥小贴士1、给小月龄的宝宝吃的胡萝卜泥一定要彻底打碎成糊状，大月龄的宝宝能够压成小颗粒状，锻炼宝宝的咀嚼能力。2、若觉得单独做胡萝卜泥费事，可以以将胡萝卜置于小盘，放在电饭煲里和饭一起蒸，饭熟了，胡萝卜蒸好了。拿出来后，将盘子里的胡萝卜连同里面蒸饭时的水汽一起倒在搅拌机里打成泥即可。这个方法简单，也节约时间。胡萝卜的食用方法1.胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律，由于整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇，此种成分有防癌成效。2.胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。3.烹制时最好不要放醋，会使维生素A原遭到毁坏。4.不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。食用胡萝卜的营养价值1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的经过中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，进而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的;充盈物质”。4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。