【便秘】孕妇便秘怎么办.docx

【便秘】孕妇便秘怎么办便秘预防便秘困扰着不少准妈妈，妊娠后期妇女假如发生便秘，会给孕妇带来很大痛苦。因而预防便秘很重要。应从日常生活中做到这些预防孕期便秘。1、增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。2、有痔疮者，天天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，松弛肛门内外括约肌，并保持肛门部清洁，预防感染。3、假如已出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等；假如便秘较重，可选用容积性泻药如：乳果糖、20%甘露醇一次3050毫升等，用量一定要在医生指导下使用，不可本人随意用。亦可选服润肠通便中成药，如五仁润肠丸等。服用容积性泻药是要多喝水。妊娠后期妇女忌用刺激性泻药易引起早产。4、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时进行纠正。由于胎位不正不仅对以后生产不利，而且易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮，一旦痔疮发生，加上其它生理特点，更易引起便秘。5、定时排便：确定一个合适本人的排便时间。即便没有便意，也要去卫生间蹲一会，长期坚持就会构成按时排便的好习惯。6、大量饮水：起床后先空腹喝一杯蜂蜜水，再吃早餐，可促进胃肠反射。平常应多饮水，天天喝2000毫升以上的水。大量饮水可软化粪便，并增加大肠内的压力，促进排便。7、多喝酸奶：酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌是大肠内的有益菌群。补充乳酸菌能够改善粪便的性状，促进粪便排出。8、避免刺激性食物：尽量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸饮料，以减少对大肠的紧张性刺激。9、适当运动：避免久坐久站，目的是为了促进血液循环、帮助胃肠蠕动。天天散步12次，每次半小时。有条件者能够在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部推拿操等。需要注意的是，医生建议静养或者有其他不适症状的习惯性流产孕妇应谨遵医嘱。10、消除精神压力：当紧张或压力过大时，胃肠蠕动也会减慢，因而孕妇要学会缓解紧张的情绪。此时能够听听音乐、看看轻松诙谐的书籍，帮助缓解压力和紧张的情绪，有助于防止便秘。11、不可乱用药物：假如孕妇便秘比拟严重，建议在医生的指导下短期使用开塞露软化肛门的药物，千万不可擅自乱用药物。