高考学生提高记忆力的方法.docx

高考学生提高记忆力的方法高考学生提高记忆力的方法邱妹记忆作为一种基本的心理经过，是和其他心理活动密切联络着的，高考就要到来了，那么高考生应该要如何提高记忆力来温习备考呢？下面是我给大家整理的高考学生提高记忆力的方法_高三学生怎样提高记忆力，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。目录高考生提高记忆力的方法高三学生改善记忆力的方法高三学生提高记忆力的食物高三学生怎么加强记忆力高考生提高记忆力的方法一、从时间角度讲，包括：1、瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一霎时，同时有意识地记忆。我们能够做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容;再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。2、即时记忆法。教师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍;每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回首一遍;天天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影，想不起来、没记准的，立即再看看;第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。3、间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月，集中温习有关材料，查漏补缺、强化稳固。4、大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用，比方自习课、晚上、休息日、考前温习阶段等。5、零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。6、最佳时间记忆法。很多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会十分有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。二、从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都能够通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则能够选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都能够成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、幽默，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因而需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。三、从联想的角度讲，包括：1、文字画面转化法。由眼前文字联想到详细画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深入得多。2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个类似、相关、相反的材料，相互引发记忆。3、举一反三法，可以叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚。4、撮要法，也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄。返回目录高三学生改善记忆力的方法1、摇头晃脑颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但能够增加脑部的供血，还能够减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。2、伸伸懒腰身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的经过，恰是肌肉收紧和放松的经过，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。3、多听音乐音乐对我们的生活有很大的帮助，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人能够利用这种听音乐的方法来提高本人的记忆力，正如婴儿听音乐能够帮助大脑发育一样，可见听音乐能够帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。4、多多喝水水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅能够延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应把握少量屡次的原则，等到渴了再喝，讲明你体内已经相当缺水了。5、合理饮食吃出健康来不是一句空话，营养和健康都在我们平常的饮食中。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱。还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物。老年人常吃蛋黄、卷心菜等食物能够帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。返回目录高三学生提高记忆力的食物1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲惫,进而起到加强记忆力的作用。2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,天天食用适量的大豆或豆制品,可加强记忆力。3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,天天饮用可加强大脑活力。4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,十分是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。5、木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。6、杏子:杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于加强记忆力。7、鸡蛋:鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。8、黄豆、沙丁鱼:被誉为“植物蛋白之王的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,能够讲是“补脑食物之王。9、葵瓜子:常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证实,喜欢吃葵瓜子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且比拟聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷,反响也较快。10、海带:含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。返回目录高三学生怎么加强记忆力1.补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平常能够多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外天天要养成吃早餐的好习惯，这样能够保持大脑活力。2.理解记忆。假如讲你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，能够在脑海中想象成一个画面，3.重复记忆。很多成功人士讲过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的.重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。4.兴趣记忆。爱因斯坦讲过，兴趣是最好的教师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会把握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在天天的空闲时间，我们能够闭上眼睛仔细考虑我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样能够会引导大脑考虑，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。5.充足睡眠。只要睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因此保证质量，充足的睡眠是对于我们加强记忆很重要。返回目录高考学生提高记忆力的方法