怎样培养当众演讲的自信心.docx

怎样培养当众演讲的自信心怎样培养当众演讲的自信心杨杰)提炼本人的题材题材选好之后，有计划地加以整理，并在朋友面前进行演习。当然，这样准备还不算完全，你得坚信你的题材具有很高的价值，这就要求你必须具备那种曾经鼓励过历史上伟人们的态度，即笃信本人的信念。如何才能激起对讲演的激情呢?很简单：仔细探究题材，捉住其更深层的意义，并问本人：你的演讲将怎么样帮助听众，使他们听过之后成为更好的人?(3)给本人打气除非一个人是怀抱某种远大目的，并为此而奉献生命，否则任何一位演讲者都会有怀疑本人题材的时候。他会问本人，题材能否合适，听众能否会感兴趣等。他很可能一时冲动便把题目改了。碰到这种时候，当消极的思想极可能毁掉你的自信时，你就应该为本人做一番精神发动。用浅明、直白的言辞和本人讲，你的演讲很合适你，由于它来自你本人的经历，来自于你对生命的感悟。和本人讲，你比听众当中任何一个都更有资格来做这番十分的演讲。并且，苍天在上，你将全力以赴，把它讲个清楚。对于这种自讲自话的方式，你也许会存疑：这种老式的方法管用吗?可能吧。不过，当代心理学家如今都同意，由自己启发而产生动机，即便是佯装的，也是提高学习效率最有力的方式之一。那么，根据事实所做的精神发动，效率更不知道要高出多少?二、怎么加强自自信心(1)培养乐观心态乐观心态，就是凡事多看开一点。所谓山外有山人外有人，我们也许总会碰到自尊心和自自信心遭到损害的时候。这时，我们应学会乐观面对一切挑战。(2)培养勇气勇气，就是指一个人能够在关键时刻，做到大胆行动，挺身而出，以确保本人不失去机会，并免受别人的伤害。在一件事情的实践当中，我们要做到该是本人或是属于本人的东西，就要努力争取，大胆出击;而不该是本人或不属于本人的，也要勇于放弃，不要执迷不悟。(3)培养自尊心自尊心，就是对自己有积极评价和期望。也就是看得起本人。自尊心作为个人对自己的正面评估，会深入影响个人对与本身有关事件的看法，并给个人的精神相貌打上独特的烙印。这就要求我们实事求是地评估本人，既不会否认自己的任何优点，也不会遮掩自己的任何缺点。此外，我们也要培养自己的尊严，不要过低地看轻本人，放弃本人的权利。(4)培养平常心所谓平常心，就是指个人在面对生活当中的委屈不公时，不要对此看得太重，而是要相信本人的能力，相信本人的努力，并努力给本人时间来证实本人。平常面对人生曲折，非常相信自己潜力。由此，平常心不是要人放弃对人生的梦想追求，而是要人灵敏面对人生的困难挫折，终而做到进退自若，做到既坚信自己的能力与潜力，又欣赏别人的成功与优点。(5)培养自知之明自知之明，就是正确自己认识。能够把握本人的情绪、动机、脾性，有比拟强的自律、自控能力。能够把身边的朋友、家人写出来，把与他们之间的关系用图表示出来，再在名字旁写上影响到他们和本人的人惹事件，以便考虑本人从何而来，本人的思想又遭到了何人的影响，本人的能力发展和心路历程又是怎样，有何进步，有何缺乏，进而对本人有一个全面而细致地了解。(6)主动寻求帮助人生中难免有会被人质疑的地方，我们应学会在脑子里构成一个过滤网，只注重别人提出的建设性的意见，而对那些非建设性的批评则不予理睬。对一些人来讲，要做到这点很难，由于他们也许一生中大部分时间都在被别人限制与否认。由此而生的无助感不仅会大大减少自自信心和自尊心，更会严重损害心理健康。面临这种状况，请不要一个人硬撑着，最好找个专业人士咨询一下，也许会让人生恍然大悟。(7)培养诙谐感诙谐是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类面临窘境时减轻精神和心理压力的方法之一。扩大知识面，诙谐是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。一个人只要有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，进而做出恰当的比喻。因而，要培养诙谐感必须广泛涉猎，充实自己，不断从浩如烟海的书籍中采集诙谐的浪花，从名人趣事的精华中撷取诙谐的宝石。(8)培养人生目的人生目的，就是确立人生目的。无论是缺乏自信还是过于自信，都可能是由于人生规划中的目的不合理引起的。我们应客观评价本人，设定客观的目的。为了到达人生目的，人就得学会做更多的事。有的事情不会做，就要认真学习。学习是为了使本人的人生更精彩，也是为了使本人的人生更有有意义。在此同时，我们要把生活和工作中的每个方面，与比我们强和稍弱的人一起做个比拟，进而发现本人的优势和有待改良的地方。(9)培养沟通能力沟通能力，就是沟通技巧。讲话能够反映出一个人的思维方式，而我们能够通过改变沟通技巧，让本人的思维更积极。培养本人的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力;二是提高本人的表达能力。详细来讲，就是要做到下面几点：第一，要仔细想想本人最有可能会在什么场合，与哪些人沟通。第二，需要客观地评价本人能否具有良好的沟通能力。第三，你要问问本人，我的沟通方式能否适宜。第四，恰当地运用肢体语言。