长期睡眠缺乏的危害_1.docx

长期睡眠缺乏的危害工作愈忙愈需要睡眠充足。可是有些人却从睡眠中挤出时间，用于工作，外表上看，熬夜，少睡眠，增加一定的工作量，能解决部分问题，但事实上会因长期睡眠缺乏，工作效率必然降低，反而得不偿失。可是有些脑力劳动者对熬夜却习以为常，他们以为，夜深人静，情绪安宁，可专心致志地学习和工作，因此习惯于熬夜，不要长期夜间用脑，由于这会损害身体健康。当代医学研究发现，人体内的肾上腺皮状激素和生长激素在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，后者入睡后即产生。肾上腺皮质激素具有促进人体糖类的代谢和肌肉发育的功能;生长激素既能促进青少年的生长发育，也能使中老年延缓衰老。可见熬夜对身心健康的危害。不过，有人误以为，熬夜后只要增加营养补给，就不会影响身体健康。这也是想当然的，俗话讲：“吃一头猪，不如一觉呼!任何补品也抵偿不了睡眠损失的。由于内分泌功能紊乱和神经衰弱，不是单凭加强营养就能奏效的。所以，南昌军民医院建议脑力劳动者，十分是青少年应合理安排本人的生活节拍，力求起居作息定时，保证夜间睡眠充足，以养精蓄锐，有充沛的精神从事学习和工作。总是睡眠浅、易被惊醒会有什么危害在如今的社会中，随着社会节拍的不断加快，人们的生活压力不断的增大，有很多的人出现了晚上经常会睡不着的表现，假如长时间的这样的话，非常容易引发失眠,失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，患上失眠症会表现为总是睡眠浅、易被惊醒等，那么患有失眠的危害是什么接下来有请上海新科医院的专家解答：患有失眠的危害是：1.失眠引起衰老：当代研究证实，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。2.失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动遭到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。3.失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠缺乏者变胖的时机大大增加。失眠会产生的危害有哪些点击在线咨询专家，了解详情。4.失眠还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中较为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。