让优秀成为一种习惯ppt课件.ppt

-高二（4）主题班会钟表可以回到起点，却已不是钟表可以回到起点，却已不是昨天昨天日历，撕下一页简单，把握一日历，撕下一页简单，把握一天却很难天却很难转眼，转眼，2015只有只有14天的时间了天的时间了感谢这一年来的收获，感谢这一年来的收获，这是全部汗水当之无愧的奖赏这是全部汗水当之无愧的奖赏感谢这一年的辛苦，这是成长感谢这一年的辛苦，这是成长路上不可或缺的阅历路上不可或缺的阅历感谢这一年来的尚不如意，感谢这一年来的尚不如意，这是下一年必须努力的理由这是下一年必须努力的理由感谢这一年来的收获，感谢这一年来的收获，这是全部汗水当之无愧的奖赏这是全部汗水当之无愧的奖赏昨天、删去昨天、删去今天、留着今天、留着明天、争取明天、争取对的、坚持对的、坚持错的、放弃错的、放弃你再优秀也会有人对你不屑一顾你再优秀也会有人对你不屑一顾你再不堪也会有人把你视若生命你再不堪也会有人把你视若生命2015年年或许我们走得不够快，或许我们走得不够快，但一直不曾停下脚步但一直不曾停下脚步2016年年或许有些紧张，或许有些紧张，但我愿以百倍努力迎接你但我愿以百倍努力迎接你2015年年愿所有的泪水与挫折，愿所有的泪水与挫折，成为过往成为过往2016年年愿幸运与阳光，愿幸运与阳光，洒满前程洒满前程2015年最后一个月，年最后一个月，要珍惜，要努力要珍惜，要努力告诉家人，告诉家人，这一年，我很争气！这一年，我很争气！成功属于成功属于不抛弃不放弃不抛弃不放弃的人的人 有这样一个年轻人。有这样一个年轻人。 他他3岁的时候，就表现出惊人的音乐天赋。母亲拿出多年的积蓄岁的时候，就表现出惊人的音乐天赋。母亲拿出多年的积蓄为他买了架钢琴，教他弹得一手好钢琴。在读高中的时候，他就成为他买了架钢琴，教他弹得一手好钢琴。在读高中的时候，他就成了学校的知名人物。也就是从那时起，他确立了自己音乐的梦想。了学校的知名人物。也就是从那时起，他确立了自己音乐的梦想。 高中毕业后，他没有考上大学，不得不到一家餐厅里当服务生。高中毕业后，他没有考上大学，不得不到一家餐厅里当服务生。由于地位卑微，他稍不留神就会遭到经理无情的训斥。有一次，他由于地位卑微，他稍不留神就会遭到经理无情的训斥。有一次，他不小心烫伤了另一位女服务员的手。经理一生气，竟罚了他半个月不小心烫伤了另一位女服务员的手。经理一生气，竟罚了他半个月的工资。的工资。 即使在这样艰辛的打工生活里，他一刻也没有忘记自己的音乐梦即使在这样艰辛的打工生活里，他一刻也没有忘记自己的音乐梦想。他几乎把所有的工资都用在了买音乐资料上，在业余时间，他想。他几乎把所有的工资都用在了买音乐资料上，在业余时间，他一刻不停地积累着自己的音乐一刻不停地积累着自己的音乐“资本资本”。 后来，餐厅配备了钢琴。一连换了几位琴师，老板都不满意。出后来，餐厅配备了钢琴。一连换了几位琴师，老板都不满意。出于对音乐的爱好，他瞅着一个没人的时机，忍不住上去弹了一曲。于对音乐的爱好，他瞅着一个没人的时机，忍不住上去弹了一曲。不料，这事被老板知道了。老板让他弹奏一曲，竟发现他的琴声正不料，这事被老板知道了。老板让他弹奏一曲，竟发现他的琴声正合自己的口味。于是，在人们惊异的目光中，他当上了钢琴师。合自己的口味。于是，在人们惊异的目光中，他当上了钢琴师。 经人介绍，他很快获得了一个演出伴奏的机会。他感到自己的机经人介绍，他很快获得了一个演出伴奏的机会。他感到自己的机会就要来了，精神抖擞地投入伴奏。但事与愿违，他的伴奏音乐与会就要来了，精神抖擞地投入伴奏。但事与愿违，他的伴奏音乐与 歌手的歌声很不和谐，舞台下嘘声四起。那一次他彻底演砸了。歌手的歌声很不和谐，舞台下嘘声四起。那一次他彻底演砸了。他伤心至极，但并没有灰心丧气。他伤心至极，但并没有灰心丧气。 不久，那家请他去伴奏的公司的老板发现他很有音乐天赋，请他不久，那家请他去伴奏的公司的老板发现他很有音乐天赋，请他去专职写歌。他高高兴兴去上任，却发现自己的职务却是去专职写歌。他高高兴兴去上任，却发现自己的职务却是“音乐制音乐制作助理作助理”。这是一个除了写歌，什么杂事都得做的工作。但他二话。这是一个除了写歌，什么杂事都得做的工作。但他二话没说就留了下来，因为跟餐厅相比，这里至少有音乐的环境。没说就留了下来，因为跟餐厅相比，这里至少有音乐的环境。 过了一段时间，老板终于给他配了办公室，让他专职写歌。总算过了一段时间，老板终于给他配了办公室，让他专职写歌。总算找到了可以放飞梦想的舞台，他压抑已久的创作欲望喷薄而出，创找到了可以放飞梦想的舞台，他压抑已久的创作欲望喷薄而出，创作出大量的歌曲。作出大量的歌曲。 然而这些歌曲，老板一首也没有看上。在老板看来，他的音乐天然而这些歌曲，老板一首也没有看上。在老板看来，他的音乐天赋很好，可曲子写得怪怪的，不讨人喜欢。巨大的失落感笼罩着他，赋很好，可曲子写得怪怪的，不讨人喜欢。巨大的失落感笼罩着他，有一瞬间他想到了放弃。但很快，他就把这个念头否定了，因为如有一瞬间他想到了放弃。但很快，他就把这个念头否定了，因为如果现在放弃，就等于放弃了自己多年的梦想。果现在放弃，就等于放弃了自己多年的梦想。 他决不放弃！一连七天，他每天都创作一首歌。每天早晨上班之他决不放弃！一连七天，他每天都创作一首歌。每天早晨上班之前，老板准能见到他的一首新歌。终于，老板感动了，答应向明星前，老板准能见到他的一首新歌。终于，老板感动了，答应向明星推荐他的歌曲。推荐他的歌曲。 但是，公司一连几次向明星推荐他的作品都被对方拒绝了。一次次但是，公司一连几次向明星推荐他的作品都被对方拒绝了。一次次的失败，把他打入了痛苦的深渊的失败，把他打入了痛苦的深渊。但他始终不肯放弃自己音乐但他始终不肯放弃自己音乐梦想。梦想。 终于有一天，老板把他叫来，对他说：终于有一天，老板把他叫来，对他说：“如果你能在如果你能在10天内写天内写出出50首歌，我就从中挑出首歌，我就从中挑出10首，为你出唱片专辑？首，为你出唱片专辑？”他感到自己简直就是在做梦，当明白这是事实时，他激动得说不出他感到自己简直就是在做梦，当明白这是事实时，他激动得说不出话来。话来。 这次，他要拼了！这次，他要拼了！ 他一头钻进创作室，任由激情迸发，一首接一首地创作。饿了就他一头钻进创作室，任由激情迸发，一首接一首地创作。饿了就泡包方便面，困了就倒头睡一会儿。近乎疯狂的泡包方便面，困了就倒头睡一会儿。近乎疯狂的10天过去了，他竟天过去了，他竟然创作出了然创作出了50首新作品！首新作品！ 半年之后，他的第一张专辑一经上市就获得了巨大的成功，被歌半年之后，他的第一张专辑一经上市就获得了巨大的成功，被歌迷抢购一空。从此，他一发而不可收。在第八届全球华语音乐榜中迷抢购一空。从此，他一发而不可收。在第八届全球华语音乐榜中榜评选中，他被评为榜评选中，他被评为“最受欢迎的男歌手最受欢迎的男歌手”。 他，就是当今红透两岸三地的华语歌王周杰伦。他，就是当今红透两岸三地的华语歌王周杰伦。 回首走过的道路，周杰伦不胜唏嘘：回首走过的道路，周杰伦不胜唏嘘：“当幸运之神还未降临的时当幸运之神还未降临的时候，请不要着急，要耐心等待，并非你不是天才，而是时间还未到，候，请不要着急，要耐心等待，并非你不是天才，而是时间还未到，我为这一天，努力了我为这一天，努力了20年，在此期间，我从来不曾放弃。年，在此期间，我从来不曾放弃。” 15岁时，觉得游泳很难，于是放弃学游泳。到18岁时，遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会。18岁时，觉得学英文很难，于是放弃学英文，28岁时，有一个很棒但必须会英文的工作，你只好说我不会。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后期就越可能错过让你心动的人和事。”_蔡康永正确看待高考的压力 李嘉诚的鸡蛋论： 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是：从外打破是压力，从内打破是成长。 同学们一说到高考，就感觉压力好大，说到压力，我们总想回避它，其实，有压力未必是坏事。面对压力，你拿起了，放下了，那是举重。你拿起了，放不下，那是负重。拿得起是能力，放得下是智慧。面对高考，我们要举重，不要负重。载重的船最安全 有一位经验丰富的老船长，他的货轮在卸完货返航时，突然遭遇到可怕的风暴。水手们惊慌失措，船长果断命令水手们立即打开货仓，往里面灌水。 为什么？ 百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的往往是根基轻的小船。船在载重时是最安全的，空船时，则是最危险的。压力效应 从心理学的角度来看，适度的压力有利于我们保持良好的状态，更有利于挖掘我们的潜能。比如，运动员每到参加比赛时，要将自己调整到感觉有适度的压力，让自己兴奋，进入最佳的竞技状态。同样，高考前要想复习效果最佳，也需要一定的压力，如果给自己适度增加一些压力，就可能正常发挥，甚至超水平发挥。该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供美国美国Amherst学院进行了一个很有意思的实验。实验学院进行了一个很有意思的实验。实验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，观察它逐渐长大人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，观察它逐渐长大时，能抗住多大由铁圈给予它的压力。当初实验员估计南时，能抗住多大由铁圈给予它的压力。当初实验员估计南瓜最多能够承受瓜最多能够承受500磅的压力。在实验的第一个月，南瓜磅的压力。在实验的第一个月，南瓜就承受了就承受了500磅的压力，第二个月，南瓜承受了磅的压力，第二个月，南瓜承受了1500磅的磅的压力。当它承受到压力。当它承受到2000磅的压力时，研究人员开始对铁磅的压力时，研究人员开始对铁圈进行加固，以免南瓜把铁圈撑开。当研究结束时，南瓜圈进行加固，以免南瓜把铁圈撑开。当研究结束时，南瓜承受了承受了5000磅的压力时，瓜皮才因为巨大的反作用力产磅的压力时，瓜皮才因为巨大的反作用力产生破裂。当他们取下铁圈，费很大力气打开南瓜时，它已生破裂。当他们取下铁圈，费很大力气打开南瓜时，它已无法食用。因为试图想突破重重铁圈的压迫，南瓜中间充无法食用。因为试图想突破重重铁圈的压迫，南瓜中间充满了坚韧牢固的层层纤维。为了吸取养分，以便于提供向满了坚韧牢固的层层纤维。为了吸取养分，以便于提供向外膨胀的力量，南瓜的根系总长甚至超过了外膨胀的力量，南瓜的根系总长甚至超过了8万英尺，所万英尺，所有的根都不屈地往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的有的根都不屈地往各个方向伸展，几乎穿透了整个花园的每一寸土地。每一寸土地。该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供通常我们很难想象一个南瓜能承受如此大的压力。通常我们很难想象一个南瓜能承受如此大的压力。倘若南瓜能够承受如此大的压力，那么人也一定能够倘若南瓜能够承受如此大的压力，那么人也一定能够承受。一个人的潜力能有多大？我无法准确回答，但承受。一个人的潜力能有多大？我无法准确回答，但我相信生命的潜能永远大于我们对它的估价！只要我我相信生命的潜能永远大于我们对它的估价！只要我们相信。们相信。让优秀成为一种习惯你一定熟悉这样的现象：骑自你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时候，刚开始是不是很费力行车的时候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来以后，就会感到气？而一旦骑起来以后，就会感到轻松多了。汽车在发动的时候很慢轻松多了。汽车在发动的时候很慢的，而后速度会越来越快的，而后速度会越来越快让优秀成为一种习惯 这就是这就是“飞轮效应飞轮效应”。为了使。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们静止的飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，动得越来越快。达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。会快速转动，而且不停地转动。让优秀成为一种习惯我们每个人都想出色，都想让自己我们每个人都想出色，都想让自己发展得更快些，但却往往输在起点上。发展得更快些，但却往往输在起点上。正如正如“飞轮效应飞轮效应”一样，一开始我们必一样，一开始我们必须付出数倍的努力，而你一旦开始，就须付出数倍的努力，而你一旦开始，就会有一定的惯性推动着你去行动。会有一定的惯性推动着你去行动。古希腊哲学家亚里士多德说古希腊哲学家亚里士多德说“优秀是优秀是一种习惯一种习惯”而要想让优秀成为一种习惯。而要想让优秀成为一种习惯。你需要通过下面你需要通过下面三关三关。让优秀成为一种习惯第一关：是什么阻碍着我们？第一关：是什么阻碍着我们？飞轮一开始转动是很困难的，那么是什飞轮一开始转动是很困难的，那么是什么阻碍着？看看下面的故事吧，或许能给么阻碍着？看看下面的故事吧，或许能给我们一些启示：我们一些启示：让优秀成为一种习惯有个懒惰的年轻人，四处寻访能够克服有个懒惰的年轻人，四处寻访能够克服凡事提不起劲的原因，最后终于找到一位大凡事提不起劲的原因，最后终于找到一位大师。大师听完年轻人的来意后，便带着他来师。大师听完年轻人的来意后，便带着他来到一个火车头旁边。大师将一个木块卡住火到一个火车头旁边。大师将一个木块卡住火车头的轮子，然后让年轻人启动火车。蒸汽车头的轮子，然后让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已全部开启了，可是火车头就是火车头马力已全部开启了，可是火车头就是不动。接着，大师拿起了木块，火车头立即不动。接着，大师拿起了木块，火车头立即动了起来，缓缓加速前进。动了起来，缓缓加速前进。让优秀成为一种习惯大师笑着对年轻人说大师笑着对年轻人说“就这个小小的木就这个小小的木块，让这个时速可达一百公里以上的火车块，让这个时速可达一百公里以上的火车头寸步难行。年轻人，你内心的火车头被头寸步难行。年轻人，你内心的火车头被什么样的小木块阻挡住了呢？除了你自己什么样的小木块阻挡住了呢？除了你自己之外，没有任何人能帮你拿掉你的惰性，之外，没有任何人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括我在内。当然也包括我在内。”让优秀成为一种习惯年轻人听了大师的话，内心大受震撼。年轻人听了大师的话，内心大受震撼。从此以后，他不断地行动，决不让自己停从此以后，他不断地行动，决不让自己停顿下来，不仅克服了自己的惰性，更创造顿下来，不仅克服了自己的惰性，更创造了无比惊人的庞大的事业。了无比惊人的庞大的事业。是呀，又是什么挡住了我们追求卓越的是呀，又是什么挡住了我们追求卓越的道路？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自道路？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？你把挡住自己的小木块拿掉了吗！信？你把挡住自己的小木块拿掉了吗！如果是这样，那么，恭喜你，你已通过如果是这样，那么，恭喜你，你已通过了第一关！了第一关！让优秀成为一种习惯第二关：找到适合自己的方法第二关：找到适合自己的方法学习不会像转动飞轮那样简单，更需要学习不会像转动飞轮那样简单，更需要智慧和毅力，你需要找到适合自己的一套智慧和毅力，你需要找到适合自己的一套方法。方法。让优秀成为一种习惯听说过五步学习法吗？你不妨试试听说过五步学习法吗？你不妨试试第一步，课前自学，对于不理解的地方做好标记；第一步，课前自学，对于不理解的地方做好标记；第二步，课堂领悟，掌握基本原理的来龙去脉；第二步，课堂领悟，掌握基本原理的来龙去脉；第三步，课后回顾，加深课堂理解；第三步，课后回顾，加深课堂理解；第四步，检验巩固，做到脱离课本，独立思考；第四步，检验巩固，做到脱离课本，独立思考；第五步，经常总结，能够用自己的语言表述所学的知第五步，经常总结，能够用自己的语言表述所学的知识并加以运用识并加以运用让优秀成为一种习惯这也是学习的基本过程，问问自己，有这也是学习的基本过程，问问自己，有没有做到？千万不要小看这几个步骤，也没有做到？千万不要小看这几个步骤，也不要怕麻烦，这是无数成功学子的经验之不要怕麻烦，这是无数成功学子的经验之谈。要知道，一旦你坚持这样做了，你就谈。要知道，一旦你坚持这样做了，你就是已经在转动是已经在转动“飞轮飞轮”，接下来的学习就，接下来的学习就会变得高效而轻松。会变得高效而轻松。让优秀成为一种习惯什么是学习？简单一句话，就是什么是学习？简单一句话，就是养成养成习惯习惯。找到令自己满意的方法，并且。找到令自己满意的方法，并且坚持坚持下去，成为习惯下去，成为习惯。这样你就过了第二关。这样你就过了第二关。让优秀成为一种习惯第三关：你需要不断调整自己第三关：你需要不断调整自己每个人都有自己的梦想，在梦想中描绘每个人都有自己的梦想，在梦想中描绘着自己的将来的生活。开始时，我们会满着自己的将来的生活。开始时，我们会满腔热情。然而腔热情。然而“事情永远不会百分之百地事情永远不会百分之百地像我们预计的那样像我们预计的那样”，总会遇到种种问题，总会遇到种种问题，你一旦屈服、妥协，刚刚你一旦屈服、妥协，刚刚“旋转的飞轮旋转的飞轮”就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈就会慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。地发现梦想和现实是那么的遥远。让优秀成为一种习惯每天，都有很多架飞机从我们头顶飞过，每天，都有很多架飞机从我们头顶飞过，飞机上的乘客也坚信他们会到达自己的目飞机上的乘客也坚信他们会到达自己的目的地。然而，你知道吗？在的地。然而，你知道吗？在95的飞行时的飞行时间里，飞机都是偏离航道飞行的，也就是间里，飞机都是偏离航道飞行的，也就是说，没有人控制，飞机几乎一起飞就偏离说，没有人控制，飞机几乎一起飞就偏离了航道。区别就在于飞机是由飞行员负责了航道。区别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行员有预定的目标，他清楚飞方向的。飞行员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得偏离航道，所以他监控着机会被气流吹得偏离航道，所以他监控着飞机的飞行方向，不时地进行调整，最终飞机的飞行方向，不时地进行调整，最终到达他的目的地。到达他的目的地。让优秀成为一种习惯我们也是这样，你所要做的不过是不断我们也是这样，你所要做的不过是不断地调整自己地调整自己向着自己预定的方向努力向着自己预定的方向努力的确，优秀是一种习惯，但，首先，你的确，优秀是一种习惯，但，首先，你必须习惯于优秀。必须习惯于优秀。让优秀成为一种习惯 第一关：是什么阻碍着我们？第一关：是什么阻碍着我们？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？是惰性，是缺乏勇气，还是不够自信？ 第二关：找到适合自己的方法第二关：找到适合自己的方法 第三关：你需要不断调整自己第三关：你需要不断调整自己！我们都我们都有过天真却有过天真却又多彩的童又多彩的童年年我们我们玩着玩着相同相同的游的游戏戏我们我们听着听着相同相同的故的故事事我们我们看过看过同样同样的电的电视视曾经曾经我们都很我们都很认真的完认真的完成老师布成老师布置的一切置的一切作业作业我们慢慢成长我们慢慢成长 我们我们都都由父母带到这个世界，由父母带到这个世界， 然后然后都都由父母含辛茹苦地养大，由父母含辛茹苦地养大， 我们我们都都曾有过天真却又多彩的童年，曾有过天真却又多彩的童年， 玩着玩着相同相同的游戏，的游戏， 听着听着相同相同的故事，的故事， 唱着唱着相同相同的歌谣，的歌谣， 看着看着相同相同的电视剧，的电视剧， 也也都都曾经有过让父母为之骄傲的辉煌过去。曾经有过让父母为之骄傲的辉煌过去。 即使今天，当绝大多数的我们即使今天，当绝大多数的我们都都已经度过已经度过了了1818岁的成人礼时，我们岁的成人礼时，我们都都还坐在还坐在相同相同的教室的教室为着为着相同相同的目标的目标共同共同努力着。努力着。突然有突然有一天，一天，我们发我们发现，我现，我们来到们来到了一个了一个岔路岔路口口不管你是否做好足够的准备，不管你是否做好足够的准备，不管你是否接受现实，不管你是否接受现实，从此以后，从此以后，我们将变得越来越不同我们将变得越来越不同那个时刻那个时刻有人喜极而泣有人喜极而泣有人伤心落泪有人伤心落泪那个时候那个时候有人顺利找到工作有人顺利找到工作有人却还在四处流浪有人却还在四处流浪再后来再后来一些人能用自己赚的钱孝敬父母一些人能用自己赚的钱孝敬父母一些人却还让年过半百身体力衰一些人却还让年过半百身体力衰的父母为自己流汗的父母为自己流汗幼时相同的我们幼时相同的我们却过上越来越不相却过上越来越不相同的生活同的生活 著名作家柳青说过：人生的道路虽著名作家柳青说过：人生的道路虽然漫长，但关键处常常只有几步，特别然漫长，但关键处常常只有几步，特别是当人年轻的时侯。是当人年轻的时侯。高三高考白磊白磊84.1周敬博周敬博 50.8王赛倩王赛倩 36.5贾若雅贾若雅 23.8梁崇浩梁崇浩 70.7赵琪萌赵琪萌 49.2吴浩森吴浩森 36.2宋爽宋爽23.8张冰洁张冰洁 69.8陈一帆陈一帆 49.2刘博岙刘博岙 34.9贾钊颖贾钊颖 23.8李明浩李明浩 66.7陈晓文陈晓文 49.2田梦晗田梦晗 34.9甄若汐甄若汐 23.8杨玉玲杨玉玲 65.1李双千李双千 47.6杨泊钊杨泊钊 33.3郑晨帆郑晨帆 22.4张少轩张少轩 63.5刘世宁刘世宁 47.6张洪磊张洪磊 31.7李佳晨李佳晨 22.2李晨曦李晨曦 63.5张哲张哲46.0王德炤王德炤 30.2刘子冰刘子冰 22.2曹子丰曹子丰 61.9祖亚宁祖亚宁 42.9高子怡高子怡 30.2李凯楠李凯楠 22.2信向誉信向誉 60.3王旭钊王旭钊 42.9白天鹤白天鹤 29.3王浩然王浩然 22.2卢蓬媛卢蓬媛 60.3陈彦杰陈彦杰 41.3常朔铭常朔铭 28.6代旭凡代旭凡 22.2于清于清60.3靳兆伟靳兆伟 39.7王子康王子康 27.0封安怡封安怡 19.0苏虹帆苏虹帆 55.6贾涵贾涵39.7刘晓景刘晓景 27.0郭东东郭东东 17.5李丽华李丽华 55.6甘玮甘玮39.7高姣高姣27.0班佳豪班佳豪 12.7李明宇李明宇 55.6孙璟玮孙璟玮 38.1张舵张舵27.0刘朔刘朔11.1梁月茹梁月茹 50.8习泽璇习泽璇 36.5保聪聪保聪聪 25.4马煜娜马煜娜 9.5魏晓帆魏晓帆 36.5王阳王阳25.4王江涛王江涛 7.9