制定健康计划的软件(共9页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上 制定健康计划的软件篇一：5个步骤制定自己的健康计划 生活健康 September 14th, 2007 1. 调查研究。多数人在希望让自己生活变得健康的时候，首先会做的一件事请就是马上把自己看到的，听到的健康饮食或者是锻炼计划纳入到自己的生活当中来。可是如果你还不了解自己的情况，你怎么知道这样生搬硬套会不会有效果呢？所以说如果你真的希望走上健康之路，第一步需要做的事情就是通过调查研究收集信息。通过信息的收集，你可以知道更加清楚的了解自己的饮食习惯和运动习惯，这样才可以对症下药嘛！当然最好的办法是写一个饮食日记。对于饮食日记，最好能记录一个月的时间，所以可以借用褪墨的“一个月培养一个好习惯”活动来实行这个哦！ 2. 制定目标。就像GTD中所提倡的，对于任何一项行动，都应当有一个目标，这个目标应该是尽可能的精确而且确实可行的。举个例子，如果仅仅说减肥或者塑形的话，到了后来你连怎么衡量自己是否达到目标都不知道了。好的目标应该是这样的，有时间，有量化的标准。比如说：截止到12月31日，我要减去5斤肉，12分钟跑能够跑到2500米。这样的目标看上去又可行，又有衡量的标准。 3. 饮食计划。既然有了自己的目标，对自己现在的饮食习惯也有了了解，我们就来看看饮食计划吧。对于饮食计划，不仅要有心理准备，因为改变原来的习惯不是那么容易坚持住得，还要尽可能的寻找一个适合自己，让自己感觉舒服的计划。听上去有些矛盾？ 呵呵！很多人喜欢盲目跟着流行食谱走，象水果餐一类的。我并不是说这些食谱不好，而是我们需要的是一个适合自己的、可以一直使用下去的饮食计划。所以我们需要根据先前的饮食日记总结自己的习惯，计算自己一天需要的热量，并且根据自己的目标，来制定合适的计划。但是，计划要循序渐进，突然的改变不仅身体受不了，而且很难坚持下去。 4. 运动计划。运动计划和饮食计划很类似，我们也要根据自己的喜好来制定。有的人就是不喜欢长跑，觉得很枯燥; 也有的人不喜欢在操场跑，喜欢在幽静的小路上跑。无论如何，找出自己最喜欢的运动方式和运动场所，这是可持续的关键！如果能去健身房最好了，因为会有教练能帮助你，运动量也更科学更安全。还要强调的就是，计划一定要和目标相符合，如果你希望自己的肌肉更加漂亮，那就多练练力量；如果你希望减脂，那就多跑跑步。 5. 评估反馈。这也是关键的一个环节。就像做任何的计划一样，没有什么是一开始就完美无缺的，就算你改了很多遍也可能还存在问题。我们需要做得就是不断的进行阶段性的总结，评估自己的计划。改掉其中不合适的部分，千万不能半途而废，遇到困难也一定要坚持下去，这毕竟不是一件易事。在遇到困难的时候，我们应该保持一个信念：我们可以调整计划，但永远不能放弃希望。篇二：健康管理软件都有什么用 健康管理软件都有什么用 一、健康管理软件是做什么用的 健康管理，就是针对健康需求，对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，及对健康危险因素进行干预的过程。 真正意义的健康管理包括4个环节6个步骤 1、健康信息采集 2、健康评估和风险分析 3、制定健康管理计划 4、随访干预指导 5、再次的健康信息采集 6、制订新的健康管理方案 二、杏林七贤健康管理软件与杏林七贤体检中心管理软件的差别与联系 1、体检属于健康管理中数据采集主要方式，是健康管理的必要和重要的组成部分 2、使用对象不同 三、软件的使范围 A：医院检后服务（健康管理）中心（人民医院） B：企业员工健康卫生指导部门（华为、奇瑞） C：专业健康管理（体检）机构（厦门翔鹭） D：省市级保健办（铜陵市干部保健办公室） 四、保健中心健康管理软件的特点是什么 1，兼容性；2，适用性；3，扩展性；4，实时性（交互性）。篇三：健康教育计划 20092010年度上学期 健康教育工作计划 为认真贯彻执行上级工作要求，本年度，我校健康教育工作要紧紧围绕教育局下达的教育系统健康教育目标任务，开展扎实有效的健康教育工作。 一、切实上好健康教育课。 1、学校教导处要严格执行课程计划，做到有教师、有教材、有教案、有课表、有考核，确保开课率达到100%,全面提高学生的健康知识知晓率和健康行为形成率。 2、认真进行健康教育的学科渗透，要在各学科中有意识渗透健康教育知识，确保100%的学生健康教育。 3、按照学校健康教育评价方案，认真做好健康教育评价工作，发现问题，及时整改，力争各项指标达标。 4、积极组织健康教育任课教师认真学习钻研教材，制定好教学计划、坚持集体备课，进行教研活动，及时总结交流教学经验，努力提高课堂教学质量。 二、开展多种形式的健康教育活动。 1、学校大队部是健康教育宣传的主阵地，要充分利用红领巾广播室宣讲健康教育基础知识，利用红领巾板 报办好健康教育专栏。 2、利用校园广播开展专题卫生讲座，宣传卫生和健康知识。 3、进行健康知识竞赛和健康实际操作能力竞赛。4、利用主题班队会对学生进行心理健康教育和健康行为习惯教育。 三、加强对健康教育工作的督导。 1、教导处要加强健康教育计划制定、备课、教研活动、考核等方面的检查，并计入量化考核和奖惩。 2、学校加强督导检查食品卫生安全工作。 3、大队部要利用校园宣传阵地搞好健康教育宣传、传染病预防常识教育，确保健康知识知晓率，健康行为形成率不低于80%。 四、做好学生的身体健康监测和疾病预防工作。 1、本学期积极配合上级做好学生体质监测工作。 2、按照“六病”防治的要求，采取有效措施，切实做好学生近视眼、龋齿、寄生虫、营养不良、贫血、脊椎弯曲等常见疾病和麻疹、腮腺炎等传染性疾病的群体预防和矫治。 3、在传染病流行季节，对学生严密关注，认真执行信息报告制度。 五、继续认真做好健康教育的建档工作。 健康教育是学校创卫工作的重点，学校要高度重视，对健康教育工作中的文件、材料、照片等及时进行收集、整理、归档，确保健康教育档案的完整与准确。 健康教育计划 一、指导思想 为向学生有计划地进行卫生保健知识教育，使小学生能够有卫生保健常识，根据国家发的中小学健康教育基本要求(试行)和小学生健康教育精神，开展扎实有效的健康教育工作，结合我校实际情况，特制定本计划。 二、目的要求： 1、全面贯彻执行党的教育方针，对学生进行健康教育，使学生了解卫生健康的重要意义，培养学生良好的卫生习惯，改善学校的卫生与教学条件，加强对传染病，学生常见病的预防与治疗。 2、使学生了解一些卫生保健常识。 3、开展学生卫生健康与咨询服务。 4、增进学生身心健康，不断提高其健康水平。 5、动员学生家长主动配合学校进行卫生教育。 三、具体工作: 1开展好健康教育。 （1）课堂健康教育，做到“五个有”：即有计划、教材、教师、教案、课时，保证每两周一课时。 （2）为学生提供心理、生理卫生知识教育服务。各年级开设心理健康讲座，培养少年儿童提高调控情绪的能力，形成坚强的意志品质，具有预防心理障碍和保持心理健康的能力，具有和谐的人际关系、良好的合作精神。 （3）提高预防疾病的意识和能力，让学生了解艾滋病的传播途径和预防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等的传播途径和预防措施。 2着力搞好环境卫生和个人卫生。 （1）在硬件上，校舍、采光、厕所、桌椅配臵等均达到国家标准。在软件上，政策落实，制度到位，急救、防灾有预案，卫生服务优良，档案资料齐备，实行依法治理。 （2）通过宣传教育，让全体师生懂得环境对身体健康的影响，避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动等。提升绿色环保理念，理解可持续发展观。 （3）学生个人卫生做到头发整洁、无异味；指甲勤剪；面、耳、颈干净；衣服鞋帽整洁、无异味。教育师生逐步形成健康的生活方式，自觉注意合理的营养和饮食卫生，较为合理地安排作息时间，自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 （4）搞好健康教育宣传橱窗，印发健康知识宣传资料，利用学校媒体加大宣传教育力度，组织厕所消毒、垃圾无害处理等工作。 （5）开展环境卫生评优活动。各班划分包干区。每天由专人检查，当日整改。打分结果公布。学生宿舍开展流动红旗竞赛。积极开展“讲卫生、增进健康”的知识竞赛活动。使我校的健康教育工作持之以恒、不断深入。 3做好预防工作。 (1)建立健全小学生体质健康卡制度，分析体检数据。 (2)做好常见病的防治工作，以取得好的效果。 （3）加强学生视力保护工作。以“防近”为中心，定期检查学生的用眼卫生，努力提高眼保健操的质量，各班进行眼保健操的检查评比，积极改善学校卫生条件和设备，保证教室有良好的采光和照明。 （4）做好传染病控制工作。积极配合疾病控制中心抓好传染病监测控制，落实好校园消毒、杀虫、灭鼠和注射相关疫苗等预防措施，建立有效免疫屏障，严防烈性传染病传入我校。如发生疑似传染病疫情，应立即向县疾控中心和上级主管部门报告，以便及时调查处理。 四、具体活动安排： 3月份： 1、制定学校健康教育工作计划。 2、宣传栏健康园地。 4月份： 1、宣传健康教育小广播。 2、专题宣传：预防甲型H1N1流感。 3、宣传栏健康园地。专心-专注-专业