运动员心理疲劳穴位刺激研究.doc

运动员心理疲劳穴位刺激研究穴位刺激消除羽毛球运动员心理疲劳的研究心理疲劳是衡量运动员身心负荷程度和运动性疲劳的一个重要指标。心理疲劳和生理疲劳一样具有适应性的心理机能重建功能应对的得当可使运动员更好地应对训练比赛中的各种压力。如果心理疲劳的发展没有得到适当的调节和控制最终可能导致心理耗竭。 1 运动性心理疲劳的定义 运动性心理疲劳是运动员在应对内源性压力和外源性压力时心理资源和生理资源被不断消耗而没有得到及时补充时所出现的心理机能不能维持原有心理活动水平即心理机能下降的现象。由于运动员长期集中于单调的、重复性的、高强度训练和比赛造成一种心理不安和疲劳感。由于竞技项目的特点运动员在大强度的运动训练和比赛中不仅要求精神状态高度集中神经肌肉系统兴奋与抑制的转换过程也要求非常迅速、准确和协调。同时对运动员大脑皮层的兴奋性和灵活性、植物性神经系统功能的本体感觉及前庭系统功能都有较高的要求致使运动员的神经系统始终处于高度紧张状态。这种高强度的紧张状态若长期得不到有效地缓解就容易引起较强的心理疲劳对训练感到厌倦、心烦易燥、情绪不稳定、意志松懈、注意力不集中甚至对训练失去信心从而导致运动员运动能力下降影响运动训练计划的实施。因此运动性心理疲劳的恢复是训练比赛中必不可少的也是非常重要的手段。 2 羽毛球运动员心理疲劳的原因 首先羽毛球运动训练和比赛的复杂性与紧张性。羽毛球运动员在训练和激烈的比赛中需要身体不停地来回快速引动并做各种击球动作要承受高强度的负荷。同时感知、记忆、思维也都处于高度紧张的工作状态消耗了人体大量的生理能量和神经能量随着能量的消耗出现心理疲劳。 其次训练内容的单调性、训练环境的限制性使运动员心理上产生压抑状态心烦意乱情绪不稳定。经过高强度、长时间的训练但运动成绩有时停滞不前或起伏不定会使运动员的对训练产生厌烦、训练热情有所减退。再次由于羽毛球运动项目的特点很大部分运动员都患有或轻或重的慢性损伤运动员的生理状态长期不良也易导致运动性心理疲劳。最后运动员自身的个性、情绪、注意力、自信心和心理素质等心理因素也是心理疲劳产生的主要原因。 2 运动性心理疲劳的诊断 由于运动员的心理疲劳现象复杂表现也不尽相同所有必须采用多维检测方法系统检测运动性心理疲劳这些检测方法包括神经生理方法（ET）、生物化学方法（尿素氮、睾酮、血红蛋白）、症状自评量表（SCL90）、行为观察和访谈调查。其中ET用于测评运动员的中枢疲劳尿素氮、睾酮、血红蛋白用于测评运动员的身体机能状况SCL90用于测评躯体性、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等9个症状因子行为观察和访谈调查用于考察测评结果是否与运动员的实际情况相符。 3 穴位刺激消除羽毛球运动员心理疲劳的效果 运用实验法分别对两组羽毛球运动员进行自然恢复方法和穴位刺激恢复方法观察两组羽毛球运动员心理疲劳的恢复效果。 4 穴位刺激消除运动性疲劳的原因 中医学是我国特有的民族文化瑰宝有着几千年的悠久历史。对人体穴位的研究是中医研究的重要组成部分。穴位是脏腑、经络之气血通于体表的特殊部位是人体经络分布上固有的特殊的“点”是神经、血管的密集区。由于其特殊形态、结构、功能等特点等在加上中医对人体调节时双向式的整体调节副作用极小。 针灸是我国传统医学宝库中一颗璀璨的明珠是中医基础理论和经络、腧穴、刺灸等理论的综合运用。经络是独立于血管、神经、内分泌系统之外且与其密切相关的完整系统具有协调统一、平衡调节、信息传导、运送营养、抗御病邪等功能。腧穴是人体经络气血输注出入与机体的深部组织器官有着密切联系是相互疏通的特殊部位。针灸通过刺激穴位疏通经络气血调节脏腑阴阳使机体代谢紊乱失调的各系统协调一致达到平衡“阴_秘精神乃治”。 从中医角度来看疲劳是由于脏腑功能低下气血不畅所致。中医认为肝主经脾主肌肉肾藏经为一身阴阳之根本。疲劳的产生与这三者脏腑功能下降有关。由于穴位的可传导性性和整体性特点穴位刺激对疲劳消除的作用不仅仅作用于穴位区域的神经末梢还作用于这个区域内各种细胞膜上甚至遍及这个区域各类细胞的外环境而且通过“穴位的网络”作用向机体“散射”形成全身性的效应穴位刺激影响了全身的血流作用、深部血压、经皮氧分压、脉搏等激发经络功能从而使运动员机能得到调整达到加快恢复、提高运动能力的目的。 5 结论 运动性心理疲劳恢复是运动训练和比赛不可分割的一部分恢复和负荷有着同等重要的作用。没有负荷就没有训练没有恢复也就没有提高。运动训练后采用科学、便捷、有效以及无毒副作用的心理恢复手段对于提高运动训练和比赛效果有着重大而深远的意义。中医针灸以阴阳平衡的系统理论为指导是中华民族的独特医疗手段相信将其运用于运动训练实践必定会有更为广阔的前景。 第 5 页 共 5 页