助我成功心理学.doc

助我成功心理学助我成功心理学早在上个学期就听同学说“这是大学我上过的人最多但也是纪律最好的一门课。”“文修可以上的这么high！”所以这个学期毫不犹豫地选了“祝你成功心理学”。虽然只有短短的9节课但对于我来说帮助却是极大的。丰富的心理学知识、老师富有激情的演讲、共同学习的伙伴认真努力的样子都感染着我影响着我。由于课程的时间有限所以我们只学习了助你成功心理学的前几章内容。卢老师分别以和谐人际关系、培养情绪智力、发掘创造潜力、提高学习效率等等为主题展开课程。卢老师风趣幽默的讲课方式让我对成功心理学有了新的了解也让我觉得自己离成功更近了一步。 在开始时卢老师就给我们定义了成功。什么是成功？成功成功的定义就是逐步实现一个有意义的既定目标。“成功就是逐步事先一个有意义的既定目标。-埃米尔.赖希。”同时我明确了成功的三个层次。第一个层次是希望获得成功的机会；第二个层次是希望成果周围人；第三个层次是希望越自己。卢老师还向我们展示了多名心理学家的研究成果：17项成功法则。我觉得其中的 “心态积极”和 “建立坚定的信心”十分重要保持心态的乐观积极对自己充满信心贴合我们上课内容的同时也确实是成功的关键。再加上老师充满热情的演讲和课上的一阵阵来源于同学们的掌声我发现老师本事就是运用心理学知识成功的人积极的心态、充满自信地演讲让我们得到了很好的学习也增加了自己的信心。同时卢老师也讲到什么是心理？什么是心理学？心理就是脑对客观现实的客观反应。心理学就是一门既具有自然科学性质又具有社会科学性质的交叉学科。一个人事业上的成功只有15%是由于他的专业技术另外的85%要靠人际关系,处事技巧。 下面是我对这个学期“助你成功心理学”这门课程的一些感想。 和谐人际关系 首先老师给我们介绍的内容是和谐人际关系人际关系对于我们来说并不陌生。以前我对于人际关系的的定义就是人与人之间的关系朋友的数量和密切程度。但通过卢老师的介绍我发现人际关系并没有那么简单。人际关系是人与人心理上的关系心理上的距离。特别地良好的人际关系可以为你在成功的道路上助你一臂之力。“一个人事业上的成功只有15%是由于他的专业知识另外的85%要靠人际关系处世技巧。” 这些都颠覆了我以前“99+1”的理念。卢老师介绍到所有的人际关系概括起来只有四种模式：1.我不好你好；2.我不好你也不好；3.我好你不好；4.我好你也好。无疑“我好你也好”是最完美的人际关系。既要肯定自己的优点对自己充满信心也要为别人加油打气相信别人的能力并不会让你自己的能力缺失反而能刺激你更加努力地追上他人进行良性竞争。这节课上最吸引我的是卢老师提出的关于人际距离的概念对我们平时人际交往中的行为做出了心理学的解释。这种人际距离包括亲密距离私人距离公共距离等等。人际距离中的亲密距离近程为0到0.15米远程为0.15到0.45米它很好地解释了我们和好闺蜜为什么可以同吃同住的问题。私人距离就是和普通的朋友、同学交往时距离相对亲密距离要远一点。最远的是公共距离它是指你和陌生人之间的距离我们和人初次见面大都是以握手的方式而非拥抱。通过这节课的学习在这后的人际交往中我可以轻松地根据人与人之间的距离来判断他们之间的关系从而判断自己的处世方法以此避免很多交往中的失误。 培养情绪智力 “情绪智力”是由柳纳率先提出的其实就是EQ。一开始老师给我们做了一个关于“情商”的测试但由于没安排好时间所以很遗憾我最后没有做完自己做了的题目也有也多错误我发现自己还有许多需要改进的地方也很羡慕那些高智商的同学。接下来卢老师讲述了情绪智力的内涵是认识自己的情感调控自己的感情表达自己的情感认识他人的情感控制他人的情感。对于这5个方面很多人都只能做到前3个因为我们认为我们只能控制自己而对于认识他人的情感和控制他人的情感是现实的甚至觉得自己没有那种能力。但通过卢老师的课我发现了这两方面恰恰是诱发情绪智力提高情商最重要的部分。认识他人的情感就要对别人的表情行为有细微的观察了解他人处于什么情绪状态之中然后决定要用怎样的情绪来应对这能大大提高我们的人际交往关系。  通过本课的学习我也学到了如何排解烦恼情绪。解剖烦恼：我的烦恼是什么？我可以怎么做结果怎么样？还有其他可能吗？决定该怎么做、何时做？；我们要学会抱有最大的希望做好最坏的打算。 我们可以寻找兴奋点把烦恼从头脑中排挤出去；我们要学会忘记昨天面向明天不要为小事垂头丧气相信明天会更美好！同时我们要善于发挥情感的动力功能增强活动动力。要善于发挥情感的调节提高活动效率善于发挥情感的保健功能保持充沛精力让好的情绪带给我们良好的身体状态善于发挥情感的协调功能改善人际关系善于发挥情感的信号功能优化信息传递有些东西并不一定要用语言表达用情绪来传递可以达到更好的效果。要发挥情感的感染功能调控他人情绪用自己的情感去感染他人影响他人人的情绪具有倾向性总是善于被身边的东西影响。善于发挥情感的疏导功能有利他人接受。原本以为情绪是个人的无非就是喜怒哀乐学习之后才明白原来情绪有这么多的作用尽管它没有确切地表现但是却在不知不觉中影响着我们的行为和他人的情绪。 启迪智慧悟性  在课堂上卢老师给我们介绍了一些关于如何提高记忆的方法。如：对于意义性不强的材料可以用谐音法、形象法、数字运算法；对于孤立的材料可以用定位法、口诀法、串字法；对于语意性材料可以用首字概括、数字概括、关键字概括、主题概括、内容概括等等。还有识记时使用的策略如：试图回忆、过度学习、限时记忆、适量记忆、整记与分记结合、多种感官协同记忆 在这课程中我学会了怎样处理人际关系怎样提升自己。我相信这些知识会让我离成功更近一步。当然成功远远不止这些也不是单单上这短短的几节课就可以使我们成功的我们要在实践中不断地运用这些理论并在实际生活中不停地补充这些理论让时间给我们更多的知识、经验。“不经一番寒彻骨怎得梅花扑鼻香”从现在开始努力学习带着卢老师交给我们的经验努力“会当凌绝顶一览众山小。” 第 5 页 共 5 页