心理健康与人生.ppt

心理测试心理测试 健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功。勇气、毅力、学习、事业、成功。 1、选出你觉得最重要、最珍贵的、选出你觉得最重要、最珍贵的5项项 2、在这、在这5项中去掉一项，剩下项中去掉一项，剩下4项项 3、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下3项项 4、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下2项项 5、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下1项项小游戏小游戏健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功。勇气、毅力、学习、事业、成功。1、选出你觉得最重要、最珍贵的、选出你觉得最重要、最珍贵的5项项2、在这、在这5项中去掉一项，剩下项中去掉一项，剩下4项项3、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下3项项4、再去掉一项，剩下、再去掉一项，剩下2项项5、再去掉一项，只剩下、再去掉一项，只剩下1项项健康是健康是1，其它所有的东西，譬如事业、财富、爱情、其它所有的东西，譬如事业、财富、爱情、婚姻等等都是婚姻等等都是0，有了前面的有了前面的1，后面的，后面的0才有价值，才有价值，才越多越好。如果前面的才越多越好。如果前面的1没有了，后面的东西再多没有了，后面的东西再多也是也是0。什么是健康？什么是健康？世界卫生组织世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：给健康所下的正式定义： 健康是指健康是指生理生理、心理心理及及社会适应社会适应及及道德健康道德健康四个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指四个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。没有生病或者体质健壮。 什么是心理健康？什么是心理健康？ 是指生活在一定的社会环境中的个是指生活在一定的社会环境中的个体，智力正常、情绪稳定、行为适度，体，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力。具有协调关系和适应环境的能力。 心理健康与身体健康同样重要。心理健康与身体健康同样重要。 我们不光要我们不光要“育脑育脑”，还要，还要“育心育心”，沧江，沧江中学非常关注学生的心理健康，专门开展以心中学非常关注学生的心理健康，专门开展以心理健康教育为主题的理健康教育为主题的“心育节心育节”，目的是让同，目的是让同学们提高心理健康的意识，了解心理健康方面学们提高心理健康的意识，了解心理健康方面的常识，培养阳光、仁爱、宽厚、自信、和悦、的常识，培养阳光、仁爱、宽厚、自信、和悦、感恩的心理品质，做一个心灵健康、人格健全感恩的心理品质，做一个心灵健康、人格健全的人。的人。怎样判断心理是否健康？怎样判断心理是否健康？从健康状态到心理疾病状态划分为从健康状态到心理疾病状态划分为4级：级：健康状态健康状态不良状态（心理问题）不良状态（心理问题）心理障碍心理障碍心理疾病心理疾病心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。心理障碍：心理功能发生局部反应障碍。心理疾病：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。 中学生心理健康的标准？中学生心理健康的标准？（1）智力与认知能力发展正常）智力与认知能力发展正常 （2）情绪稳定，乐观，心情愉快）情绪稳定，乐观，心情愉快（3）和谐的人际关系）和谐的人际关系（4）较强的适应能力）较强的适应能力（5）了解自我、悦纳自我）了解自我、悦纳自我（6）心理行为符合年龄特征。）心理行为符合年龄特征。 学生学生A，在课堂上因违纪，挨了老师批评。，在课堂上因违纪，挨了老师批评。下课后，他拿起一个篮球对着教室的玻璃下课后，他拿起一个篮球对着教室的玻璃窗掷去，玻璃被击得粉碎，他以此发泄自窗掷去，玻璃被击得粉碎，他以此发泄自己的不满情绪。后被老师叫到办公室教育，己的不满情绪。后被老师叫到办公室教育，他也认识到自己的行为是不对的，表示一他也认识到自己的行为是不对的，表示一定要改正。定要改正。心理不良状态心理不良状态小杰，八年级男生，某天下午来到心理门诊寻求专家小杰，八年级男生，某天下午来到心理门诊寻求专家帮助。据了解，平时父母对他教育非常严格，对他的帮助。据了解，平时父母对他教育非常严格，对他的考试成绩要求也很高，即使考试偶尔失误，也会受到考试成绩要求也很高，即使考试偶尔失误，也会受到父母的严厉批评与惩罚。在小学里学习成绩一直名列父母的严厉批评与惩罚。在小学里学习成绩一直名列前茅，因此老师与家长都对他寄予很高的期望。七年前茅，因此老师与家长都对他寄予很高的期望。七年级下学期开始，他却一直紧张不安、心烦意乱、注意级下学期开始，他却一直紧张不安、心烦意乱、注意力难以集中，出现失眠，学习效率低下，单元考试成力难以集中，出现失眠，学习效率低下，单元考试成绩一次不如一次，老师与家长对他有所抱怨与不满，绩一次不如一次，老师与家长对他有所抱怨与不满，这些都令他痛苦不堪，而且在家经常大发脾气，厌学，这些都令他痛苦不堪，而且在家经常大发脾气，厌学，不想参加考试。因此，他来到了心理咨询室，寻求心不想参加考试。因此，他来到了心理咨询室，寻求心理辅导。理辅导。心理障碍心理障碍某高中一年级学生，女，某高中一年级学生，女，16岁，因为一个星期岁，因为一个星期不回家，父母以为她可能有心理问题而来就诊。不回家，父母以为她可能有心理问题而来就诊。该女孩表现情绪低落，说话声音低沉，生活、该女孩表现情绪低落，说话声音低沉，生活、学习兴趣下降，言语很少，容易激怒。其自述学习兴趣下降，言语很少，容易激怒。其自述从初三开始，即来咨询前的一年多，就出现注从初三开始，即来咨询前的一年多，就出现注意力不集中，兴趣下降，近一年中曾有三次自意力不集中，兴趣下降，近一年中曾有三次自杀行为，父母认为孩子是思想问题，根本没想杀行为，父母认为孩子是思想问题，根本没想到是病。诊断：抑郁症。到是病。诊断：抑郁症。心理疾病心理疾病影响中学生心理健康的问题影响中学生心理健康的问题1、学习类问题（学习压力大，厌学，考试焦虑）、学习类问题（学习压力大，厌学，考试焦虑）2、人际关系问题、人际关系问题 （与老师、与同学、与父母）（与老师、与同学、与父母）3、青春期问题、青春期问题 4、挫折适应问题、挫折适应问题 中学生心理问题的发生率中学生心理问题的发生率广义的心理问题普遍存在广义的心理问题普遍存在世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右左右的人有这样或那样的心理问题。较明显的心理问题：较明显的心理问题：1520在我国，最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9。 人人需要不断地增进心理健康水平人人需要不断地增进心理健康水平苦恼的丽丽苦恼的丽丽 学校将进行一次打字比赛，班主任要求丽丽学校将进行一次打字比赛，班主任要求丽丽参加并争取拿第一名。参加并争取拿第一名。 每天放学后，丽丽就坐在电脑前刻苦练习。每天放学后，丽丽就坐在电脑前刻苦练习。几天过去了，打字的速度还是不快。丽丽很苦恼，几天过去了，打字的速度还是不快。丽丽很苦恼，总是害怕在比赛中不能取得好成绩。现在她一坐总是害怕在比赛中不能取得好成绩。现在她一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也越来越差。妈妈认为她生病了需要休息。越来越差。妈妈认为她生病了需要休息。你认为呢？你认为呢？分析分析 丽丽的问题是丽丽的问题是心理问题心理问题，虽然丽丽，虽然丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也越来越差，但这些症状都是而且胃口也越来越差，但这些症状都是在班主任要求她参加学校的打字比赛，在班主任要求她参加学校的打字比赛，害怕不能出成绩而紧张害怕不能出成绩而紧张之后出现的，尤之后出现的，尤其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑前练打字才出现。因此，丽丽的问题是前练打字才出现。因此，丽丽的问题是心理问题。心理问题。 有心理困扰时，我们可以怎么做？有心理困扰时，我们可以怎么做？ 学会倾诉和沟通学会倾诉和沟通合理发泄合理发泄精神升华精神升华 学会求助学会求助 掌握一些身心松弛技巧掌握一些身心松弛技巧 （笑、哭、运动、休息、呼吸松弛法）（笑、哭、运动、休息、呼吸松弛法） 倾倾 诉诉宣泄室宣泄室个别辅导（心理咨询室）个别辅导（心理咨询室） 和心理老师说说心里话和心理老师说说心里话信信 件件 咨咨 询询运动调适运动调适心心 理理 书书 籍籍 温馨提示：温馨提示： 每个健康的人在成长过程中都需每个健康的人在成长过程中都需要一定的心理指导。要一定的心理指导。 善于心理求助是强者的行为！善于心理求助是强者的行为！