自我认识活动.ppt
* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲第二讲第二讲自我认识与自我接纳自我认识与自我接纳自我探索练习自我探索练习* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲认识自我的意义认识自我的意义v“认识自我认识自我”是人提高生命意义和生活质量的一是人提高生命意义和生活质量的一种必需的过程。种必需的过程。v一个人越是了解自己，越能明了自己的知识、能一个人越是了解自己，越能明了自己的知识、能力、天赋的潜能，也就越能理解他人，从而获得力、天赋的潜能，也就越能理解他人，从而获得友谊和真爱。友谊和真爱。v有丰富自我认识的人，可以更好地看清自己的位有丰富自我认识的人，可以更好地看清自己的位置和做出相应的选择，可以更好地驾驭人生，避置和做出相应的选择，可以更好地驾驭人生，避免人生历程中的庸碌和空洞，使生活踏实、惬意、免人生历程中的庸碌和空洞，使生活踏实、惬意、有作为。有作为。 * * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲练习一：小小动物园练习一：小小动物园v准备：每个小组发一盒彩笔、准备：每个小组发一盒彩笔、8 8张张A4A4白纸。白纸。v 操作：领导者将纸笔发给每一个成员，然后要求成员操作：领导者将纸笔发给每一个成员，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上写上此种动物的名称。等所有成员写考一会儿，在卡片上写上此种动物的名称。等所有成员写完后，同时亮出卡片完后，同时亮出卡片 ，先请每个成员看一看在这个小小，先请每个成员看一看在这个小小动物园里都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同，你动物园里都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同，你在这个动物园中的感受如何在这个动物园中的感受如何( (可能有的动物会缺乏安全感，可能有的动物会缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪产生焦虑不安等情绪) )。然后，每个成员轮流介绍自己为。然后，每个成员轮流介绍自己为什么会选出这个动物代表自己。当成员介绍自己时，其他什么会选出这个动物代表自己。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。人可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲练习二：练习二： “神秘之窗神秘之窗” * * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲这指的是我们自己知道而这指的是我们自己知道而别人也知道的部分。如：别人也知道的部分。如：我们的长相、身高、体重，我们的长相、身高、体重，及某些属于公开性质的资及某些属于公开性质的资料，如：性别、籍贯、特料，如：性别、籍贯、特别的习惯别的习惯这指的是自己不知道而别人这指的是自己不知道而别人却知道的部分。却知道的部分。 “ “盲目我盲目我”的大小与个人自我观察、自的大小与个人自我观察、自我省察的能力有关，通常内我省察的能力有关，通常内省特质比较强的人，则他的省特质比较强的人，则他的“盲目我盲目我”可能会比较小。可能会比较小。这指的是自己知道而别人不这指的是自己知道而别人不知道的部分。例如：许多童知道的部分。例如：许多童年往事、痛苦辛酸的经历、年往事、痛苦辛酸的经历、身体上的隐疾身体上的隐疾这指的是自己不知道而别人这指的是自己不知道而别人也不知道的部分。这通常是也不知道的部分。这通常是指一些尚待开发的能力或特指一些尚待开发的能力或特性，当然也包含弗洛伊德所性，当然也包含弗洛伊德所提出的潜意识层面。提出的潜意识层面。* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲“周哈里窗周哈里窗” ” 练习练习试试看！将下面试试看！将下面2020个项目填入适当的方格中，不必参考别人的答案。个项目填入适当的方格中，不必参考别人的答案。 1.我的个性是 2.我的兴趣是 3.我最喜欢的学习科目是 4.我未来的梦想是 5.我最得意的一件事是 6.我最大的缺点是 7.目前生活中的困扰是 8.我最信任的人是 9.我最喜欢的偶像是 10.我欣赏怎样的异性朋友？11.我的家庭状况如何？ 12.我家附近环境如何？ 13.我的健康状态如何？ 14.我最害怕的事情是 15.我有哪些能力比别人好？ 16.我的人际关系好不好？ 17.同学对我的评价是 18.我如何安排自己的时间？19.我受到挫折时的态度是20.我对自己的身材满意度如何？* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲v公开我最少公开我最少-多和自己和别人沟通多和自己和别人沟通v盲目我最少盲目我最少-多和别人相处和沟通多和别人相处和沟通v隐藏我最少隐藏我最少-要适当的保护自己要适当的保护自己v未知我最少未知我最少-非常了解自己非常了解自己神秘之窗自己知道 自己不知道别人知道公开我盲目我别人不知道隐藏我未知我公开我最多v恭喜你,非常了解自己, 与别人互动多盲目我最多盲目我最多v恭喜你,你与别人互动佳,v但不太了解自己 未知我最多未知我最多v恭喜你,你有很大潜力,需要多探索隐藏我最多隐藏我最多v恭喜你,你很懂得保存自己的秘密,不习惯与别人分享* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲活动四：画说自己活动四：画说自己 v准备：每个小组发一盒水彩、准备：每个小组发一盒水彩、8 8支毛笔、支毛笔、8 8张宣纸。张宣纸。v操作：每个成员把宣纸对折后打开，在半边宣纸上自由操作：每个成员把宣纸对折后打开，在半边宣纸上自由作画，画完后再把宣纸对折起来，将画有画的半边宣纸作画，画完后再把宣纸对折起来，将画有画的半边宣纸上的水彩印染到另半边宣纸上，自制墨迹图。随后把宣上的水彩印染到另半边宣纸上，自制墨迹图。随后把宣纸打开，看着宣纸上的墨迹图并编一个与自己有关的小纸打开，看着宣纸上的墨迹图并编一个与自己有关的小故事。每个成员轮流将自己编的小故事讲给其他成员听。故事。每个成员轮流将自己编的小故事讲给其他成员听。要求成员对每一位分享者给予积极的反馈、理解。要求成员对每一位分享者给予积极的反馈、理解。v分享结束后小组讨论：当说出自己编的小故事后有何感分享结束后小组讨论：当说出自己编的小故事后有何感受；当自己听别人讲的小故事而给予反馈时有何感想。受；当自己听别人讲的小故事而给予反馈时有何感想。* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲v准备：每个小组发准备：每个小组发8 8张印有表张印有表2 2内容的纸张。内容的纸张。v操作：团体指导者先说明练习内容，表，然后操作：团体指导者先说明练习内容，表，然后让团体成员自行填写，让团体成员自行填写，1010分钟后大家一起分享分钟后大家一起分享交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命交流。小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。人内心的反应。活动六：生命线活动六：生命线* * * *汪海燕汪海燕大学生心理健康教育大学生心理健康教育第二讲第二讲 我的生命线我的生命线 0预测死亡年龄预测死亡年龄的依据：预测死亡年龄的依据：1本人的健康状况 2家族的健康状况 3生活地域的平均寿命；找出今天你的位置：找出今天你的位置：1 写上今天的年龄 2写上今天的日期；思考过去的我与未来的我：思考过去的我与未来的我：1列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事2列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标； 过去的三件事 未来的三件事1、 1、2、 2、3、 3、
