教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿.docx

教师关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿 参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能培育不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，从而增加反抗各种疾病的实力。下面是我给大家整理的老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿，仅供参考。 老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿篇1 敬重的老师们，敬爱的同学们： 早上好!今日我在国旗下讲话的题目是加强冬季熬炼，提高身体素养。 “少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素养的好坏，关系到我们将来个人的发展。每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子，我们必需体魄健壮，意志坚毅，才好有志向远大。 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和发展，还可以增加我们的体质，提高我们的运动实力，培育我们坚毅的意志和团结协作的精神。 冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出暖和的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦，这就须要我们克服畏难心情，英勇一点，主动参与熬炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参与各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充足的精力来面对学习。 在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它激励人们不怕“三九”寒冷，贵在坚持各种熬炼，以提高健康水平，有助于熬炼不怕寒冷的坚毅意志，进一步增加身体对寒冷的适应实力，削减疾病的发生。我信任我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，肯定会主动运动起来，加强冬季熬炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。 感谢大家! 老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿篇2 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体! 常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应实力和反抗实力是可以在体育熬炼中渐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，假如运动停止了，生命也就结束了。 在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九寒冷破冰游泳都安稳无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温煦的屋里也常常伤风感冒。这是什么缘由呢?这就是因为人们对寒冷的适应实力不同。冬季坚持户外熬炼,有助于耐寒实力的提高。 我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不簇新，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸簇新空气，就会使人感到特别清爽。并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给。有些同学一到冬天，就连课间操也懒得做了，这样不仅影响健康，对学习也是极为不利的。所以，冬季坚持户外熬炼，让我们精神焕发，精力充足。 中国有句谚语冬练三九、夏练三伏，在艰苦的环境中，培育自己的坚毅意志和坚韧英勇的性格，这对人的一生都是大有好处的。所以，在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，英勇的从暖和的被窝里爬出来、不睡懒觉，丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快! 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想塑身吗?请运动吧! 感谢! 老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿篇3 老师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，希望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 老师关于冬季熬炼身体的国旗下讲话稿本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页