青春期生理教育.ppt

做身心健康的阳光女孩做身心健康的阳光女孩 青春期是完美成长的必经之青春期是完美成长的必经之路路,就如小毛虫先要变成蛹就如小毛虫先要变成蛹,再蜕再蜕变成美丽的蝴蝶一样变成美丽的蝴蝶一样.但这条蜕但这条蜕变道路不是平坦的变道路不是平坦的,有些有些青少年青少年常常受生理、心理的困扰。学习常常受生理、心理的困扰。学习生理变化和心理发展的有关知识，生理变化和心理发展的有关知识，会让我们成为一名健康的阳光女会让我们成为一名健康的阳光女孩。孩。一个少女的青春日记一个少女的青春日记 一位六年级女学生还在自己的一位六年级女学生还在自己的成长日记中这样写道成长日记中这样写道:来了来了,来了来了,我我终于来月经了终于来月经了.我憧憬着我憧憬着,想象着想象着,今今天终于成真了天终于成真了.今天真是一个特殊的今天真是一个特殊的日子日子!从今天起我就是大人了从今天起我就是大人了,我为自我为自己终于长大了而感到自豪己终于长大了而感到自豪! 请你参加活动（一）：请你参加活动（一）： 让我们说说悄悄话让我们说说悄悄话 我知道的关于月经的知识：我知道的关于月经的知识：一、了解月经及保健知识（一）一、了解月经及保健知识（一） 月经，就是成熟或开始成熟的女子的周期性月经，就是成熟或开始成熟的女子的周期性的子宫出血并从阴道排血的生理现象。一般是的子宫出血并从阴道排血的生理现象。一般是2830天一次，正常情况下每次出血持续天一次，正常情况下每次出血持续35天，天，所以称所以称“月经月经”。一般当女孩身高、体重急剧增。一般当女孩身高、体重急剧增加、乳房开始发育的时候就预示着月经初潮将要加、乳房开始发育的时候就预示着月经初潮将要出现。初潮，象征着卵巢已开始行使其职能。出现。初潮，象征着卵巢已开始行使其职能。 一一次经期结束，子宫内膜开始变厚，半个月时，一次经期结束，子宫内膜开始变厚，半个月时，一个成熟的卵子进入子宫，如果没有遇到精子，伴个成熟的卵子进入子宫，如果没有遇到精子，伴随着卵巢周期性的变化随着卵巢周期性的变化, 内膜从子宫壁上脱落排内膜从子宫壁上脱落排出体外。每次的月经血量在出体外。每次的月经血量在3050毫升。毫升。 了解月经及保健知识（二）了解月经及保健知识（二） 月经是女孩走向成熟的自然过程，不月经是女孩走向成熟的自然过程，不必为月经的到来而惊慌或厌烦，要愉悦地必为月经的到来而惊慌或厌烦，要愉悦地接受这个成长的过程。为了解轻精神上的接受这个成长的过程。为了解轻精神上的压力和情绪波动压力和情绪波动,女孩子在月经初潮之前，女孩子在月经初潮之前，就应该了解有关的知识，在精神上有所准就应该了解有关的知识，在精神上有所准备。也可向较早发育的女伴请教、向母亲备。也可向较早发育的女伴请教、向母亲或女教师请教，还没有初潮的女生可预先或女教师请教，还没有初潮的女生可预先准备好卫生巾、内裤和湿纸巾，并学会正准备好卫生巾、内裤和湿纸巾，并学会正确使用的方法。确使用的方法。 了解月经及保健知识（三）了解月经及保健知识（三） 经血不一定是鲜红色的，有时是咖啡经血不一定是鲜红色的，有时是咖啡色；清洗粘有经血的内裤要用冷水，否则色；清洗粘有经血的内裤要用冷水，否则会留下圬渍。另外，由于经期身体抵抗力会留下圬渍。另外，由于经期身体抵抗力较弱，因此，要注意保暖，不吃冰水和冷较弱，因此，要注意保暖，不吃冰水和冷饮，否则会引起月经失调、闭经、痛经和饮，否则会引起月经失调、闭经、痛经和其他疾病。其他疾病。了解月经及保健知识（四）了解月经及保健知识（四） 经期还应参加轻度的运动，促进血液经期还应参加轻度的运动，促进血液循环。但应避免剧烈的体育活动，并保证循环。但应避免剧烈的体育活动，并保证充足的睡眠时间。多吃些水果蔬菜，并保充足的睡眠时间。多吃些水果蔬菜，并保持心情愉快。还必需十分注意外阴部的卫持心情愉快。还必需十分注意外阴部的卫生，坚持用单独的盆子每天清洗下身，不生，坚持用单独的盆子每天清洗下身，不洗盆浴，勤换洗内裤和卫生巾。洗盆浴，勤换洗内裤和卫生巾。 请你参加活动（二）：请你参加活动（二）： 让我们说说悄悄话让我们说说悄悄话 我来月经时的情绪反映：我来月经时的情绪反映： 人类社会的发展让我们越来越感受到拥人类社会的发展让我们越来越感受到拥有心理健康的重要性。身心健康是青少年有心理健康的重要性。身心健康是青少年今后立足社会的必要条件。就像健康的身今后立足社会的必要条件。就像健康的身体是锻炼的结果一样，健康的心理也需要体是锻炼的结果一样，健康的心理也需要平时的训练。青少年朋友更要平时的训练。青少年朋友更要关注自己的关注自己的心理健康。以阳光的心态心理健康。以阳光的心态对待成长道路上对待成长道路上遇到的各种问题。遇到的各种问题。 二、心理因素与痛经的关系（一）二、心理因素与痛经的关系（一） 有人形容痛经是女生每月要受的一次罪有人形容痛经是女生每月要受的一次罪。 由于有的女孩初潮时卵巢发育还不成熟，由于有的女孩初潮时卵巢发育还不成熟，所以月经并不规律，月经周期忽长忽短是完全所以月经并不规律，月经周期忽长忽短是完全可能的。如果心理压力较大、情绪不稳定的话，可能的。如果心理压力较大、情绪不稳定的话，也会出现月经周期不规则、痛经、贫血等情况。也会出现月经周期不规则、痛经、贫血等情况。二、心理因素与痛经的关系（二）二、心理因素与痛经的关系（二） 二、心理因素与痛经的关系（三）二、心理因素与痛经的关系（三） 也有的女子在经期因盆腔充血会有下腹及腰也有的女子在经期因盆腔充血会有下腹及腰骶部沉重下垂感或尿频感，还会有小腹痛和乳骶部沉重下垂感或尿频感，还会有小腹痛和乳房少许紧痛的感觉，也会有恶心、便秘、腹泻房少许紧痛的感觉，也会有恶心、便秘、腹泻等症状，这些情况一般不会影响工作和学习，等症状，这些情况一般不会影响工作和学习， 不要为此忧虑，一般不需特殊的治疗。对待痛不要为此忧虑，一般不需特殊的治疗。对待痛经我们经我们往往会不知所措往往会不知所措,还可能引发一系列的心还可能引发一系列的心理问题理问题,而这些问题又不易为而这些问题又不易为自己所能排解。自己所能排解。 有些女有些女孩子在最初几次来月经时过孩子在最初几次来月经时过分紧张分紧张,惊恐惊恐,对月经期间的身体不适过对月经期间的身体不适过份敏感份敏感. 错误地认为月经是不干净的错误地认为月经是不干净的,来月经都要痛来月经都要痛, 久而久之久而久之,形成了牢固形成了牢固的条件反射的条件反射, 导致痛经导致痛经,暗示和自我暗暗示和自我暗示可以加重痛经示可以加重痛经。 我们应正视自己身我们应正视自己身体的变化体的变化,悦纳自己的性身份悦纳自己的性身份,增强对自增强对自身性别角色的认同感。身性别角色的认同感。二、心理因素与痛经的关系（四）二、心理因素与痛经的关系（四） 二、心理因素与痛经的关系（五）二、心理因素与痛经的关系（五） 月有阴晴圆缺，人也难免会遇到月有阴晴圆缺，人也难免会遇到不尽人意的事。不尽人意的事。 有的人把来月经看有的人把来月经看成是倒霉的事，来月经的前几天就开成是倒霉的事，来月经的前几天就开始讨厌那个晦气的始讨厌那个晦气的“大姨妈大姨妈”，随着，随着情绪的不稳定，有的女孩就开始腰酸、情绪的不稳定，有的女孩就开始腰酸、腹痛、头发涨。只要我们认识到女人腹痛、头发涨。只要我们认识到女人的月经承担着人类繁衍的重任，学会的月经承担着人类繁衍的重任，学会自我调节，保持情绪的稳定，大多数自我调节，保持情绪的稳定，大多数痛经现象就会自行消失。痛经现象就会自行消失。 女孩子有了这样那样的心理问题，女孩子有了这样那样的心理问题，可以把悄可以把悄悄悄话说给同性伙伴听，可以话说给同性伙伴听，可以把心里话写下来投入学校的把心里话写下来投入学校的“悄悄话悄悄话信信箱箱”或心理辅导站信箱或心理辅导站信箱, ,把自己的青把自己的青春春期烦恼和困惑说出来心情就会愉悦。期烦恼和困惑说出来心情就会愉悦。阳光总在风雨后，相信自己，自尊、阳光总在风雨后，相信自己，自尊、自爱、自强、自立，做个快乐美眉。自爱、自强、自立，做个快乐美眉。二、心理因素与痛经的关系（六）二、心理因素与痛经的关系（六） 请你参加活动（三）：请你参加活动（三）： 让我们说说悄悄话让我们说说悄悄话 第二性征带来的烦恼：第二性征带来的烦恼： 我们常可以看到这样的情景我们常可以看到这样的情景:一个一个男孩男孩,课上回答问题课上回答问题,由于正处变声期由于正处变声期,怪怪的声音惹的全班哄堂大笑怪怪的声音惹的全班哄堂大笑,自己羞自己羞的满脸通红的满脸通红,从此很少与同学交谈从此很少与同学交谈;一个一个女孩女孩,即使大热天即使大热天,衬衣里面还穿着厚厚衬衣里面还穿着厚厚的背心的背心。这些都是由于青春期第二性。这些都是由于青春期第二性征的出现而引起的心理不适。征的出现而引起的心理不适。正确对待第二性征的出现（一）正确对待第二性征的出现（一） 进入青春期，身体会发生各种变进入青春期，身体会发生各种变化，这些变化的目的就是让人具备化，这些变化的目的就是让人具备生育的能力。生育的能力。 被称为被称为“第二性征第二性征”的一些变化的一些变化虽然与生育关系不大。但却是青春虽然与生育关系不大。但却是青春期健康成长的表现。期健康成长的表现。正确对待第二性征的出（二）正确对待第二性征的出（二）正确对待第二性征的出现（三）正确对待第二性征的出现（三） 第第 二性征是区别于异性的主要标二性征是区别于异性的主要标志，孔雀开屏是为了吸引异性，人的第志，孔雀开屏是为了吸引异性，人的第二性征也是能够吸引异性的。二性征也是能够吸引异性的。 女性进入青春期后，乳房开始发育，女性进入青春期后，乳房开始发育，臀部变宽，腋毛开始生长，阴毛开始长臀部变宽，腋毛开始生长，阴毛开始长出，面部也开始发生变化，体内脂肪积出，面部也开始发生变化，体内脂肪积累使体态变得丰满。累使体态变得丰满。正确对待第二性征的出现（四）正确对待第二性征的出现（四） 有的青少年朋友对自己第二性有的青少年朋友对自己第二性征的发育变化会感到不好意思，其征的发育变化会感到不好意思，其实大可不必，我们要以正确的心态实大可不必，我们要以正确的心态迎接这些变化。没有特殊需要就不迎接这些变化。没有特殊需要就不要去消除腋毛和阴毛。乳房发育到要去消除腋毛和阴毛。乳房发育到一定程度要选用合适的乳罩来保护一定程度要选用合适的乳罩来保护乳房。乳房。 愿每位可爱的女生都能愿每位可爱的女生都能洁身自好，遵守规范守则，洁身自好，遵守规范守则，自尊自爱自尊自爱 ，积极向上，做身，积极向上，做身心健康的阳光女孩。心健康的阳光女孩。